ای خداااا چقدر بعد زایمان وزن کم کزدن سختهههه😭😭😭😭
ی هفتس رژیم شروع کردم ولی خیلی گرسنه ام میشه احساس میکنم شیرمم کم شده
اگه راهکار دارین بگین ک چطور کم کنم بدون اینکه شیرم کم نشه

سر بچه اولم با وزن 73 باردار شدم روز اخر بارداری وزنم 85 کیلو بود 6 ماه بعد شدم 60 کیلو
اینسری با وزن 63 باردار شدم روز اخر وزنم 77 کیلو بود بعد 3 روز بعد زایمان شدم 68 کیلو الانم شدم 65 کیلو مطمعنم تا یک ماه دیگه زیر 60 میرسم
اینارو گفتم که دلیلشو بگم من کلا بدنم زود دفع دارم بعد هر وعده غذا مدفوع میکنم یعنی روزی دوبار یا سه بار شماهم ی دارو گیاهیی بگیر بیرون رویت بیشتر بشه اب و مایعات هم زیاد بخور گشنت شد اول اب بخور تا جایی که میتونی بعد غذا بخور همه چیم بخور ولی همینکه روزی دوبار مدفوع کنی کل بدنت لاغر میشه

ببین حتما رژیم شیر دهی بگیر. از پیج اومادایت میتونی مشاوره بگیری

بنظرم هدفتو از کم کردن وزن تغییر بده به تقویت عضلاتت و جمع کردن شکم،تو خونه وزنه بزن ورزش کن با کالسکه برو پیاده روی

من درست موقع زایمان ۹۴کیلو بودم بعد زایمان حدود ده روز بعدش شدم ۸۷الان با رژیم سخت شدم ۷۸

خوشبحالت خواهر من میخام اضافه کنم 😂

من رژیم کالری شماری گرفتم و همچنان هم میگیرم ، یعنی ۲۷ روز بود زایمان کرده بودم شروع کردم رژیم رو و واقعا جواب گرفتم ولی شیرم خشک شد ، تو ۲ ماهگی بچم کلا دیگ شیرم خشک شد ، از اولش شیرم کم بود ، از طرفی بعضی وقتا شیرخشک دادم و رژیم هم گرفتم شیرم کلا قطع شد ، تویی ک دادی تا الان یه ماهم صبر کن تا ۶ ماه کامل بده شیر خودتو واقعا حیفه ، بعدش اگ شیرت کم هم بشه عیب نداره ، بچه به غذا میوفته ، بعد از زایمان تا الان حدود ۱۷ کیلو کم کردم 😍😍 هنوز قراره ۱۲ کیلو هم کم کنم ، کالری شماری میکنم

من تو یکماه و‌نیم‌وزنم از ۸۰شده ۷۶🥹🌱

رژیم تو شیردهی خیلی سخته من شیرم خیلی کمه بخاطر اینکه شیرم زیاد بشه همچی میخورم فعلا وزن کم کردن تو اولویت‌ هام نیست😄😄

رژیمی ک فقط تو شیر دهی خوب باشه باید بگیری ب همراه ورزش وگرنه جواب نمیده زحمت نکش خودتو اذیت نکن
رژیم لو فت دکتر به من گفت باید بگیری من ۳،۴کیلو باید کم کنم به همراه شکم و پهلوها با روش امبدینگ ولی هزینش زیاده بود فعلا نرفتم
اما این رژیم درسته
دختر عمم ۲۰کیلو کم کرد بعد زایمان با این رژیم و باشگاه

عزیزم بچتون چند کیلو

عزیزم شما چون شیرخودتو میدی مثل من نباید فعل رژیم بگیری

ای خودداااا جوجه کپلی🥹🥹🥹

من تازه بعداز ۴ ماه رسیدم به وزن قبل بارداریم.ینی ۵۸😐
میپرسی 😐 چیه
چون دلم میخواست همون وزن بمونم بهم میومد
کلا ۸ کیلو اضافه کردم تو حاملگی