قبل بارداری ۸۱بودم الان شدم ۹۳⁦.⁠·⁠´⁠¯⁠`⁠(⁠>⁠▂⁠<⁠)⁠´⁠¯⁠`⁠·⁠.⁩قدم بلنده زیاد معلوم نیست امروز رفتم بهداشت کلی حرف بارم کردن 🥲چیکار کنم ثابت بمونه دیگ😭

حرف بهداشت محل نده، من برا بچه اولم ۲۰ کیلو اضافه کرده بودم

کمتر بخور ،من پر خوری نمیکنم قدم کوتاه ۱۵۷ الآنم وزنم ۵۸شده دو کیلو اضافه کردم سالم خوری

منم تاالان ۷اصافه کردم بارداری قبلیم ۲۰کیلو زیاد کردم

اووووووو خیلی داری تا زایمان

من 55 قبل بارداري بودم الان و نمیدونم

مگه قدت چنده

منم ۱۲ کیلو تا ۱۸ هفته زیاد کردم الانم نمیدونم چطور شده بیخیال بچم مهمه به منم گفت برو دکتر تغذیه منم نرفتم 😂😂😂

من از ۷۸ شدم ۹۲ تا یه ماه پیش الان نمیدونم چقد اضافه کردم🥲دکتر به من گفت لواش نخور سنگگ و بربری شبم برنج و ماکارونی و سیب زمینی نخور

برنج و نون رو کم کن
چیزای شیرین مثل کیک و شیرینی و بستنی هم کم کن
بیشتر مغزیجات و گوشت و تخم مرغ و میوه بخور

چی گفت مثلا بهت

خب با توجه به قدت باید ببینی چقد اضافه وزن داری بعد تو بارداری حدود ۹ تا ۱۶ کیلو اضافه وزن پیدا میکنی
اما خب ماه های اخر سرعت چاق شدن بیشتره چون یکی دو ماه اخر بچه شروع میکنه به چاق شدن مادر هم چاق میشه

وااااا من میرم بهداشت هی‌میگه بخور بخور بخور
انقد گفت استرس داد از ماه پیش سه کیلو اضافه کردم
هی می‌گفت وزنت ثابته و فلان
کلا خیلی میگن حرف مفت
ولی خب خودت کنترل کن غذاهایی بخور به بچه وزن بده زیاد نه خودت
بگو دکترت رژیم غذایی بده

من ک قبل بارداری ۷۹ بودم... دقیقا امروز خودمو کشیدم تو بهداشت ،۹۳و نیم بود وزنم...ب منم حرف گفتن...ول کن ،کون لقشون...مهم خودمونیم و سلامت بچمون.. اضافه وزن و اینارو بعدا میشه درمان کرد..ولی به خودمون نرسیم...خدایی نکرده بچه ضعیف باشه...یا وزنش کم باشه...مکه میشه درست کرد؟!