خانوما 😭😭من قدم 172هست
که 83کیلو بودم که بعد عروسیم یهو شدم 95
کیلو خواستم رژیم بگیرم فهیمدم حامله ام دیگ خود ب خود لاغر شدم و 92کیلو الان رفتم بهداشت وزنم 103کیلو شده دکتر بهداشت میگ وزنت زیاد رفته جلو من چیکار کنم 😭😭😭😭نمیخورم سرگیجه و ضعف میکنم میخورم هم چاق میشم 😭😭😭

عزیزم رژیم بگیر مثلا قند و شیرینی کلا حذف
برنج کم بخور برنج تو با سالاد و کاهو بخور سیب زمینی و ماکارانی و رشته رو حذف کن

هم قدیم ولی وزنم ۷۵😁اول ۷۸ بودم
قندو و نون لواش حذف کن سعی کن کمتر برنج مصرف کنی

منم رفتم بهداشت میگه وزنت خیلی رفته بالا
همش استرس 🥺

از اول بارداری چیزای شیرین نخوردم هیچ حتی قند و نوشابه هیچی بعد ازمایش قند تو هفته ۲۸تا قند خوبه الان بعضی وقتا میخورم وزنم ۷۳بودم الان ۸۰

بعد بارداری هم وزنت کم میشه

منم همینم و بیشتر از تو وزن. گرفتم چیزی هم نگفتن

دکتر تغذیه برو عزیزم رژیم بارداری بهت میده با رژیم لاغری فرق دارع فقط بهت یاد میده که چی بخوری

وزن زیاد برای باردار و مادر خطرات خودشو داره
برنج و نون و ماکارانی کم کن
شیرینی جات اصلا نخور
مشکلی نداری پیاده روی کن
بجه مربا
تخم مرغ آب پز بخور هم بچت وزن بگیره هم وزن خودتو کم کنه

برا خودش گفته منم الان ۱۰۳کیلوام قدمم۱۷۴
ولشون کن فقط بلدن استرس بدن

بارداری اشکال نداره بعدش رژیم بگیر

قند شیرینی حذف کن