سلام مامانا دیروز خیلی کارکردم رو زانوم فشاراومده معذرت می‌خوام اینقدر درددددد دارم حتی نمیتونم رو‌دسشویی بشینم خیلی زانوم درد می‌کنه استامینوفن هم خوردم انگار نه انگار تکون ندم خوبه ولی وای اگه تموم بدم میدرده هاااا .چه کنم

یه لحاف پشمی بکش روت بخواب
بیدار میشی میبینی عرق کردی و دردت خوب شده
این تجربه منه

منم چند وقتی همینجور بودم
با روغن زیتون چند بار ماساژ دادم بهتر شد بقیش هم استراحت و مراعات

فرنگی استفاده کن خیلی بهتر میشی

منم مث خودتم زانوهام شدید درد می‌کنه از وقتی شدم شش ماهگی درد میکنه تا الان که هشت ماهمه نگران نباش باید تحمل کرد چون زنمون بالا هم میره راه رفتن نشستن برخاستن یکم سخت میشه گلم

با روغن سیاه دانه ماساژ بده گرمش کن ببندی فعلا فشار نیار

هیچی فقط استراحت