مامانا من قبل از بارداری دو سه سال درگیر یبوست های بد بودم ... سه چهار ماه بود دیگه خبری نبود حتی توی بارداری چون تغذیه ام خوب بود همه چی می‌خوردم مشکلی نداشتم ... اون یک هفته ای که توی بیمارستان بستری بودم کارو خراب کرد 💔 یبوست شدید گرفتم ببخشید جسارتا دوبار دستشویی رفتم شکمم بد کار کرد و مقعدم خیلی آسیب دیده الان واقعا درد دارم ... چیکار کنم براش که خوب شه؟

عسل بزن به زخم

حداقل ۸ لیوان اب بخور در روز.

ناشتا یه لیوان آب ولرم و انجیر خیس کن بخور. کنار هر وعده غذا سبزی و سالاد با روغن زیتون. روزی ۳ واحد میوه. ذرت ابپز کن بخور. گوجه سبز هم الان فصلشه برای کار شکم خوبه. کیوی هم عالیه.

یبوستت اوکی شه اونم خوب میشه
هررو انجیر خیس کن از شب قبل ناشتا بخور