چه خوراکی یا غذایی قند را پایین می آورد

کدو.کاهو.خیار
والبته رژیم حذف قند

کدو سبز رو رنده کن تو ماست

کدو

خیار

من شنیدم تو گهواره گفته بودن همراه ناهار و شام یه چیز فیبر دار بخوریم قند غذارو مایین میاره مثله خیار کاهو،برنج و نونتو نصف کن،قند مصنوعی رو حذف کن ،قند طبیعیم کمتر مصرف کن ،میوه ها چون فیبر دارن قندشون کمتر جذب میشه ولی هندونه و طالبی خیلی قند دارن اصلا نخور ،شامتو زود بخور دیر وقت نشه،ماکارانی تا میشه نخور قندش خیلی بالاس مگه یه وقت دیگه خیلی هوس کنی،

کاهو و خیار

کدو سبز