مامان‌ها بیاین بگین تو هفته های پایین
از لحاظ غذایی و خورد و خوراک چیکار کنیم که برای روند رشد جنین و سلامت خودمون بهتر باشه ؟؟؟

قرص اهن حتما بخور عزیزم
سیب
انار
رب انار
خرما
به
بادوم
زیتون
پسته
گردو
اسفناج
جعفری
عدسی
لوبیا
نخوداب
گوشت بدون چربی
ماهی سالمون یا قزل یا ساردین
تخم مرغ
تخم بلدرچین
مرغ
میوه
شیر دو لیوان
همه اینا برای خودت جنین تشکیل قلب عالیه

کلسیم بیشتر مصرف کن

عزیزم الان جنین تو هفته پایین از استخون و خونت تغذیه میکنه نگران نباش خودتو تقویت کن