مامانای قشنگ
قرص کلسیم رو چه زمانی مصرف میکنید؟
من تا الان بعد شامم میخوردم
و قرص آهنمو قبل شام

باید بین اهن و کلسیم حداقل ۲ساعت فاصله باشه وگرنه جذبشون کم میشه

آهن هم قبل خواب

کلسیم عصر ها

کلسیم و به من گفته بعد ناهار
آهن هم گفته یکساعت بعدغذا و یک ساعت تا خواب

من بعد صبحانه می خورم می گن بهتره چون تو طول روز مایعات بیشتر می خوریم و باعث سنگ کلیه نمیشه

من هفته ای ۲بار با شامم میخورم

کلسیم ظهر بعد نهار ، آهن شب بعد شام

کلسیم دوساعت بعد صبحانه بهترین تایم اشه

کلسیم ظهر میخورم اهن رو شب

کلسیم رو دکترم گفتنه بعد صبونه بخور

آهن قبل از خواب میخورم

من دکترم گفت بعد ناهار یا صبحانت بخور

من کلسیم عصر میخورم
اهن بعد از شام