سلام خانما
من قند ناشتام ۹۹ بود
قند دوساعت بعد گلوکز ۱۰ تا بالا بود
ولی دکتر بهم دارویی نداد گفت رعایت کن شما بودیدک مثل من باشید دارو نداده باش
همش میگم نکنه بالاتر بره دارو ام نداده

من ی ساعتم بالا بود ی کم ک با رژیم خوب شد ...میان وعده نون میخوردم قشنگ شیرینی جاتم زیاد میخوردم ک حذف کردم

برای منم بالا بود رعایت کردم اومدم پایین
شکلات و چیز های شیرین کلن حذف کردم هرچیزی ک از بازار میخریدم از روی پوستر روش نگاه میکردم ک قندش چقدر هست بعد مصرف میکردم
شماهم رعایت کن میتونی بخودتم الکی استرس نده بچه تو شکمت رو استرسی میکنی

آخه قبل غذات کلا ۶ تا بالا بود بعد گلوکز هم خیلی خوب بود
واسه اون گفت اول غذا رعایت کن
همین روزی دو تا میوه بیشتر نخور نصف هر کدوم
یا یک چهارم ۴ تا میوه
شکر مصنوعی اینام نخور
قندی بالا نیست تو مرزی