مامانا من قندم بالاست یعنی بین ۱۵۰تا۱۸۰بعد غذا مخصوصا بعدصبحانه بالاست انسولین هم دارم چند روز میرم ولی ثابت نیست چکار کنم اصلا هم شیرینی جان نمیخوردم از همون اول چکار کنم ثابت باش قندم نگرانم

ببین نون سفید اصلا نخور.مثل لواش و نون باگت.فقط سنگک و نون جو خوبه برات.سعی کن هروقت خواستی ریزه خواری کنی با خیار و کاهو و سالاد خودتو سیر کنی.بعد غذا یه نرمشی بکن.اگه میتونی پیاده روی بری که خیلی خوبه.قبل غذات دوتا پر کاهو بخور که وقت غذا میخوری یهو قند خونت بالا نره.خرما اصلا نخور!!

قند فقط به خوردن شيريني نيست اخه
نون و برنج و ميوه هم كلي قند دارن
بايد اينارو درست مصرف كني
صبحانه خيلي وعده مهمي تو كنترل قند

برو دکتر تغذیه اون خیلی خوب راهنماییت میکنه