من چندروزه یبوست گرفتم اب میخورم روغن زیتون کاهو وهندوانه ولی خب نمییشمم این هفته ها کی اینجوری بوده

صبح ناشتاشیربخور

یکم راه برو فعالیت داشته باش
سالاد بخور گوجه خورشتی بخور

شربت منیزیوم
یا همون شیرمنیزیوم که قدیما میگفتن
آب رو آتیشه

زردآلو بخور ،لواشک ، الو خورشتی، اگر دیگ خوب نشدی اصلن ی خامه نارنجکی بزن رو همی اینا دیگ بند نمیشی کلا

خوشبحالت
من فقط شلم🤦‍♂️

من ی هفتس تو همین وضعیتم😖 قرص و دارو هم داده هیچ اصن خیلی هم میترسم برم سرویس

ناشتا ی لیوان خاکشیر بخور دیگه بند نمیشی همش باید بری سرویس 😁🤣

انجیر دم کن یا کمپوت انجیر بخور