۶.املت نرم کودک🍳


مواد لازم:

• ۱ عدد تخم‌مرغ
• کمی پنیر تازه
• چند قطره روغن زیتون


طرز تهیه: املت را با حرارت کم بپزید تا نرم بماند.

⭐ پروتئین باکیفیت برای رشد عضلات کودک.
#غذا
#یبوست
#دورهمی

۲ پاسخ

تخم مرغ و پنیر با هم قاطی کنیم بعد با روغن زیتون بپزیم؟؟

مگه تخم مرغ تا یک سالگی فقط ابپز مجاز نیست؟

مقالات مرتبط

از چه سنی می‌توان به کودک پنیر داد
پنیر از چند ماهگی به نوزاد بدهیم؟+بهترین پنیر و پنیر پیتزا
فرنی برای نوزاد
طرز تهیه فرنی برای نوزاد 4 ماهه تا 8 ماهه (مواد اولیه + آم...
غذا دادن به کودک از چند ماهگی
از چند ماهگی به نوزاد غذا بدهیم؟ شروع غذا دادن به نوزاد
بهترین زمان شروع غذای کمکی کودک
بهترین زمان شروع غذای کمکی کودک

سوال های مرتبط

مامان علیسان مامان علیسان ۵ ماهگی
۳. #پوره آووکادو و موز🥑
مواد لازم:

• نصف آووکادوی رسیده
• نصف موز
طرز تهیه: هر دو را با چنگال له کرده و بلافاصله سرو کنید.
⭐ بدون نیاز به پخت، مناسب برای میان‌وعده و سرشار از چربی‌های مفید.

۴. #حریره بادام مقوی🍚
مواد لازم:

• ۱ لیوان شیر
• ۱ قاشق آرد برنج
• ۱ قاشق پودر بادام
طرز تهیه: مواد را روی حرارت ملایم هم بزنید تا غلیظ شود.
⭐ غذای نرم و بسیار مناسب برای افزایش انرژی کودک.

۵. #سوپ گوشت و برنج🍗
مواد لازم:

• گوشت گوسفندی یا گوساله
• برنج
• هویج
• کدو
• ۱ قاشق چای‌خوری روغن زیتون
طرز تهیه: همه مواد را کاملاً بپزید، میکس کنید و در پایان روغن زیتون را اضافه کنید.
⭐ آهن، پروتئین و کربوهیدرات را همزمان تأمین می‌کند.

۶.املت نرم کودک🍳
مواد لازم:

• ۱ عدد تخم‌مرغ
• کمی پنیر تازه
• چند قطره روغن زیتون
طرز تهیه: املت را با حرارت کم بپزید تا نرم بماند.
⭐ پروتئین باکیفیت برای رشد عضلات کودک.

۷.اسموتی ماست و موز (برای کودکان بالای یک سال)🍌🍧

مواد لازم:

• نصف موز
• نصف لیوان ماست پرچرب
• کمی خرمای بدون هسته
طرز تهیه: همه مواد را میکس کنید.
⭐ میان‌وعده‌ای خوشمزه و پرکالری که بسیاری از کودکان دوست دارند.


💛 نکته مهم برای مامان‌ها:
برای وزن‌گیری سالم، بهتر است به جای زیاد کردن حجم غذا، از مواد مغذی و پرانرژی مثل روغن زیتون، کره، آووکادو، تخم‌مرغ و مغزهای آسیاب‌شده (متناسب با سن کودک و در صورت نداشتن حساسیت) در وعده‌های غذایی استفاده کنید.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان علیسان مامان علیسان ۵ ماهگی
7 پیشنهاد غذایی پر انرژی و مغذی مناسب وزنگیری

🥣 ۱. #فرنی موز و بادام🍌
مواد لازم:

• ۲ قاشق آرد برنج
• ۱ لیوان شیر (شیر مادر، شیرخشک یا شیر پاستوریزه برای کودک بالای یک سال)
• نصف موز رسیده
• ۱ قاشق چای‌خوری پودر بادام
طرز تهیه: فرنی را آماده کنید، سپس موز له‌شده و پودر بادام را اضافه کنید و سرو کنید.
⭐ سرشار از انرژی، چربی سالم و پتاسیم.

۲. #پوره سیب‌زمینی و مرغ🥔🍗
مواد لازم:

• ۱ عدد سیب‌زمینی
• ۵۰ گرم سینه مرغ پخته
• ۱ قاشق چای‌خوری کره یا روغن زیتون
طرز تهیه: مرغ و سیب‌زمینی را کاملاً بپزید، میکس کنید و در آخر کره یا روغن زیتون را اضافه کنید.
⭐ یک غذای کامل با پروتئین و کالری مناسب.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان پَناه مامان پَناه ۱۰ ماهگی
👶✨ اولین سوپ کودک بعد از شروع غذای کمکی ✨👶

اگر دو هفته از شروع غذای کمکی گذشته، این سوپ ساده و مقوی می‌تونه انتخاب خوبی باشه:

🥄 مواد لازم:
- برنج: ۲ قاشق
- هویج: ۱ عدد
- آب: ۱ لیوان
- روغن حیوانی: به مقدار کم

🍲 روش تهیه:
برنج و هویج را با آب بپزید تا کاملاً نرم شود. سپس با قاشق یا گوشت‌کوب له کنید و در پایان کمی روغن حیوانی اضافه کنید.

این سوپ سبک، خوش‌هضم و مناسب برای شروع تغذیه کودک است 💛
کلی دستور غذا خوشمزه کودک
شش_ماهگی تا نه_ماهگی
نه_ماهگی تا یک‌سالگی
باهوش_کننده
چاق_کننده👇
@newboronfood
مشاهده ۱۰ پاسخ
مامان آلا مامان آلا ۶ ماهگی
اسموتی ماست و موز (برای کودکان بالای یک سال)🍌🍧


مواد لازم:

• نصف موز
• نصف لیوان ماست پرچرب
• کمی خرمای بدون هسته


طرز تهیه: همه مواد را میکس کنید.


⭐ میان‌وعده‌ای خوشمزه و پرکالری که بسیاری از کودکان دوست دارند.
#غذا
#تخم‌مرغ
#یبوست
#وزن
#روغن‌زيتون
#دورهمی
#فرزندپروری
مشاهده ۲ پاسخ
مامان ارکیده مامان ارکیده ۶ ماهگی
امروز برای اولین بار زرده تخم‌مرغ آبپز را برای ارکیده درست کردم. 🥚✨

• ۱ عدد تخم‌مرغ
• کمی شیر مادر یا آب سوپ (برای نرم شدن بافت)

تخم‌مرغ را کاملاً آبپز کنید. زرده را جدا کرده و یک قاشق چای‌خوری از آن را با چنگال خوب له کنید. سپس با چند قطره شیر مادر یا کمی آب سوپ مخلوط کنید تا بافتی نرم و لطیف پیدا کند و خوردنش برای کوچولوها راحت‌تر شود.

ارکیده با تجویز پزشک غذای کمکی رو از چهار ماهگیشروع کرده و همه مواد غذایی جدید با رعایت تست حساسیت به او معرفی می‌شوند. 🌸

طبق توصیه‌های امروزی، تخم‌مرغ کامل از حدود ۶ ماهگی قابل استفاده است. بهتر است ابتدا چند روز زرده تخم‌مرغ را به تنهایی و با رعایت تست حساسیت به کودک معرفی کنید و در صورت نداشتن هیچ واکنشی، سفیده تخم‌مرغ را نیز به تدریج و با مقدار کم به برنامه غذایی او اضافه کنید.

شما از چند ماهگی تخم‌مرغ را به برنامه غذایی کوچولوتون اضافه کردید؟ 🥰
مشاهده ۳ پاسخ
مامان 🐬💖دخترنازم مامان 🐬💖دخترنازم ۱۷ ماهگی
✅ طرز تهیه سویق سنجد برای کودک (۶ ماه به بالا و با احتیاط)

مواد لازم:
• سنجد خشک (مقدار خیلی کم، حدود ۲–۳ عدد برای شروع)

مراحل تهیه:
1. سنجد رو شسته و کاملاً خشک کن.
2. پوست و هسته سنجد رو جدا کن (هسته سنجد سخت و خطرناک است).
3. میوه سنجد رو در تابه خشک با حرارت ملایم تفت بده تا خشک و کمی نرم بشه.
4. بعد از خنک شدن، با آسیاب یا مخلوط‌کن کاملاً پودر کن تا به صورت پودر نرم در بیاد.
5. اگر لازم بود، از الک ریز رد کن تا دانه‌های ریز و نرم باقی بمونه.
مشاهده ۳ پاسخ
مامان شیدا مامان شیدا ۱۲ ماهگی
اینم ی سوپ خوشمزه واسه نوزادان


دستور سوپ شلغم برای نوزاد

مواد لازم
- شلغم کوچک: ۱ عدد (پوست‌کنده و خرد شده)
- هویج: ۱ عدد کوچک
- سیب‌زمینی: نصف عدد کوچک
- برنج یا بلغور: ۱ قاشق غذاخوری
- آب: ۲ لیوان

---

روش تهیه
1. همه مواد (شلغم، هویج، سیب‌زمینی و برنج) را با آب داخل قابلمه بریز.
2. اجازه بده با حرارت ملایم حدود ۳۰–۴۰ دقیقه کاملاً بپزند.
3. وقتی مواد نرم شدند، آن‌ها را با گوشت‌کوب یا مخلوط‌کن کاملاً له کن تا یک سوپ صاف و نرم به دست آید.
4. بگذار کمی خنک شود و سپس به مقدار کم به نوزاد بده.
مشاهده ۱ پاسخ
مامان علی 💙👶🏻 مامان علی 💙👶🏻 ۱۰ ماهگی
ایده صبحانه متفاوت برای فسقلی ها🍳

🍳 صبحانه‌های تخم‌مرغی مقوی
🍳 تخم‌مرغ نیمرو کاملاً پخته و ریزشده
🥦 املت نرم با اسفناج یا کدو رنده‌شده
🥚 زرده تخم‌مرغ له‌شده با کمی سیب‌زمینی
🧁 مافین تخم‌مرغی کوچک با سبزیجات (نرم و بدون نمک)

‌🥞 نونی و پنکیکی‌های نرم
🥞 پنکیک موزی بدون شکر
🍞 نان تست نرم + پوره آووکادو
🍓 نان تست با پوره توت‌فرنگی طبیعی
🍼 فرنچ‌تست نرم با شیر مادر/شیرخشک

🍌 ترکیب‌های سریع و میوه‌ای
🥑 آووکادو له‌شده ساده
🍌 موز له‌شده با کمی کره بادام‌زمینی (اگر حساسیت نداره)
🥣 ماست پرچرب ساده + پوره میوه
مشاهده ۳ پاسخ
مامان علی 💙👶🏻 مامان علی 💙👶🏻 ۱۰ ماهگی
غذای کمکی برای کوچولوهای حساس
(برای نی نی های حساس به پروتئین گاوی بدون شیر گاو، تخم‌مرغ و مغزیجات)

🥕 صبحانه‌ها
1️⃣ فرنی آرد برنج با هویج 🥕 و سیب 🍎
آرد برنج: ۲ قاشق مرباخوری
هویج بخارپز 🥕: ۱ قاشق مرباخوری
سیب بخارپز 🍎: ۱ قاشق مرباخوری
آب جوشیده: ۴–۵ قاشق
طرز تهیه:
آرد برنج را با آب مخلوط کن، روی حرارت کم هم بزن تا غلیظ شود. هویج و سیب پوره‌شده را اضافه کن و وقتی کمی سرد شد، به کودک بده.

2️⃣ اوتمیل با موز 🍌 و گلابی 🍐
جو پرک نرم: ۱ قاشق مرباخوری
آب جوشیده: ۵–۶ قاشق
موز له‌شده 🍌: ۱ قاشق مرباخوری
گلابی بخارپز 🍐: ۱ قاشق مرباخوری
طرز تهیه:
جو را در آب بپز تا نرم شود، سپس میوه‌ها را اضافه و مخلوط کن.

🥦 ناهارها
1️⃣ سوپ سبزیجات رنگی 🥕🥒🍠 با مرغ یا بوقلمون 🍗
هویج 🥕، کدو سبز 🥒، سیب‌زمینی 🍠: هر کدام ۱ قاشق مرباخوری
گوشت مرغ یا بوقلمون پخته 🍗: ۱ قاشق مرباخوری
آب جوشیده: ۵–۶ قاشق
طرز تهیه:
سبزیجات را بخارپز یا بپز تا نرم شود، گوشت را ریز کن و با سبزیجات مخلوط کن. کمی آب اضافه کن تا سوپ رقیق شود.
2️⃣ پوره عدس 🥣 و سبزیجات 🥕🍠
عدس کاملاً پخته: ۱ قاشق مرباخوری
هویج و سیب‌زمینی بخارپز 🥕🍠: هر کدام ۱ قاشق مرباخوری
روغن زیتون چند قطره 🫒
طرز تهیه:
عدس و سبزیجات را با هم پوره کن و چند قطره روغن زیتون اضافه کن.

🌙 شام‌ها
1️⃣ کدو 🥒 و سیب‌زمینی 🍠 بخارپز له‌شده
کدو: ۱ قاشق مرباخوری
سیب‌زمینی: ۱ قاشق مرباخوری
آب جوشیده: ۲–۳ قاشق
2️⃣ سوپ جو 🌾 و سبزیجات رنگی 🥕🥒
جو پرک نرم 🌾: ۱ قاشق مرباخوری
سبزیجات بخارپز 🥕🥒: هر کدام ۱ قاشق
آب جوشیده: ۵ قاشق
مشاهده ۱ پاسخ
مامان علی 💙👶🏻 مامان علی 💙👶🏻 ۱۰ ماهگی
لیست میان‌وعده‌های معجزه آسا برای رشد قد😍

---

1️⃣ ماست یونانی با توت و بادام خردشده 🌰
چرا برای قد مفیده؟
- ماست یونانی (+۷): پروتئین بالا برای رشد عضلات و بافت‌ها + کلسیم برای استخوان‌سازی.
- بادام (+۶): سرشار از منیزیم و روی که جذب کلسیم را بهتر می‌کند.

---

2️⃣ ساندویچ کره بادام‌زمینی 🥜 با نان سبوس‌دار 🍞 و موز 🍌
چرا برای قد مفیده؟
- کره بادام‌زمینی (+۹): پروتئین، روی و ویتامین E.
- نان سبوس‌دار (+۷): منبع منیزیم و ویتامین‌های گروه B برای متابولیسم استخوان.
- موز (+۶): پتاسیم دارد که به حفظ تعادل کلسیم کمک می‌کند.

---

3️⃣ املت 🍳 با پنیر 🧀 و اسفناج 🌿
چرا برای قد مفیده؟
- تخم‌مرغ (+۶): منبع کامل پروتئین و ویتامین D (در زرده).
- پنیر (+۷): کلسیم فراوان.
- اسفناج (+۷): منبع ویتامین K که کلسیم را به استخوان می‌رساند.

---

4️⃣ اسموتی شیر 🥛 و انبه 🥭 و پودر بادام 🌰
چرا برای قد مفیده؟
- شیر (+۶): کلاسیک‌ترین منبع کلسیم و ویتامین D.
- انبه (+۸): سرشار از ویتامین A که برای رشد استخوان و بافت ضروری است.
- پودر بادام (+۶): کلسیم و ویتامین E را اضافه می‌کند.

---

5️⃣ مخلوط نخودپخته و پنیر خردشده (سالاد نخود) 🥗
چرا برای قد مفیده؟
- نخود (+۸): منبع عالی روی و پروتئین.
- پنیر (مثل پنیر چدار) (+۸): کلسیم و فسفر.
مشاهده ۳ پاسخ
مامان وروجک باهوش🥰❤ مامان وروجک باهوش🥰❤ ۹ ماهگی
•سوپ مقوی
مواد لازم:
نخود فرنگی +6 ماهگی
هویج +6 ماهگی
مرغ +6 ماهگی
روغن زیتون +6 ماهگی
یک قاشق روغن یا کره برای رشد مغز و بالا بردن انرژی غذا لازم است
_مواد را به همراه یک لیوان آب و مقدار کمی  یک قاشق روغن زیتون روی حرارت قرار میدهیم تا کاملا پخته شود، پس از پخت با توجه به ذائقه کودک میکس یا له کنیم تا آماده سرو میشود🤩
مشاهده ۰ پاسخ
مامان وروجک باهوش🥰❤ مامان وروجک باهوش🥰❤ ۹ ماهگی
#هشت_ماهگی

مواد لازم :‌ 
گندم نيم كوب  دو قاشق غذا خوري
گوشت به اندازه يك تخم مرغ 
سیب زمینی یک عدد كوچك 
پياز نصف    يك عدد كوچک
کره یا قاشق مربا خوری
طرز تهيه : 
ابتدا گندم و گوشت و پياز را با مقداري آب بگذاريد تا كاملا بپزد بعد سيب زميني خرد شده را به آن اضافه كنيد و بگذاريد چند جوش ديگر بزند تا همه محتويات حليم كاملا پخته و نرم شوند سپس با پشت قاشق با گوشت كوب آن را نرم و يكنواخت كنيد كره را آب كرده و به حليم اضافه نمائيد.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان آلا مامان آلا ۶ ماهگی
.

💛 نکته مهم برای مامان‌ها:

برای وزن‌گیری سالم، بهتر است به جای زیاد کردن حجم غذا، از مواد مغذی و پرانرژی مثل روغن زیتون، کره، آووکادو، تخم‌مرغ و مغزهای آسیاب‌شده (متناسب با سن کودک و در صورت نداشتن حساسیت) در وعده‌های غذایی استفاده کنید.
#غذا
#تخم‌مرغ
#یبوست
#وزن
#روغن‌زيتون
#دورهمی
#فرزندپروری
مشاهده ۲ پاسخ
مامان وروجک باهوش🥰❤ مامان وروجک باهوش🥰❤ ۹ ماهگی
#غذای_کودک
#حریره
⭕️حریره جو با سیب و خرما
(مناسب هشت ماهگی)
✅مواد لازم:
۱ سیب پوست کنده، بی‌دانه و خرد شده
یک چهارم فنجان (۴۵ گرم) خرما
۴ قاشق غذاخوری آب
دو سوم فنجان (۱۵۰ میلی لیتر) شیر
۲ قاشق غذاخوری (۱۵ گرم) بلغور جو
✅طرز تهیه:
این غذا برای ۲ وعده کافی است.
سیب و خرما را همراه با آب در تابه بریزید و ۵ دقیقه روی حرارت متوسط بپزید. در همین حال شیر را در یک تابه حرارت دهید، جو را داخل آن بریزید و هم بزنید تا جوش بیاید، و سپس ۳ تا ۴ دقیقه یا تا وقتی که غلیظ شود با حرارت کم بپزید و مدام هم بزنید. با میوه‌ها مخلوط کنید و در مخلوط کن بریزید تا یکدستی دلخواه حاصل شود
مشاهده ۰ پاسخ
مامان پَناه مامان پَناه ۱۰ ماهگی
🍲 سوپ مقوی و خوشمزه برای شیرخوار از ۶ ماهگی

مواد لازم:
- 🍚 برنج ایرانی (ترجیحاً نیم‌دانه): ۲ قاشق غذاخوری
- 🌰 عدس: ۱ قاشق غذاخوری
- 🥒 کدو سبز کوچک: ۱ عدد
- 🌿 جعفری خردشده: ۱ قاشق غذاخوری
- 🍗 گوشت مرغ: به اندازه یک قوطی کبریت
- 🧊 عصاره قلم: ۲ مکعب
- 🥔 سیب‌زمینی کوچک: ۱ عدد

طرز تهیه:
تمامی مواد را با مقداری آب‌جوش داخل قابلمه بریزید. اجازه دهید خوب بپزند و کاملاً نرم شوند.
در پایان، بسته به توانایی جویدن شیرخوار، می‌توانید غذا را با پشت قاشق له کنید تا بافت مناسبی برای تغذیه کودک داشته باشد.
نکته:عدس را در آب با کمی سرکه سیب خانگی خیس کنید. ((سرکه سیب اسید فیتیک عدس را می گیرد؛ بنابراین از نفخ جلوگیری میکند. اسیدفیتیک موجود در غلات و حبوبات علاوه بر نفخ مانع جذب ، آهن و روی سایر مواد معدنی میشود.))
باهوش_کننده
چاق_کننده👇
@newboronfood
مشاهده ۱ پاسخ