۶.املت نرم کودک🍳


مواد لازم:

• ۱ عدد تخم‌مرغ
• کمی پنیر تازه
• چند قطره روغن زیتون


طرز تهیه: املت را با حرارت کم بپزید تا نرم بماند.

⭐ پروتئین باکیفیت برای رشد عضلات کودک.
#غذا
#یبوست
#دورهمی

۲ پاسخ

تخم مرغ و پنیر با هم قاطی کنیم بعد با روغن زیتون بپزیم؟؟

مگه تخم مرغ تا یک سالگی فقط ابپز مجاز نیست؟

مقالات مرتبط

از چه سنی می‌توان به کودک پنیر داد
پنیر از چند ماهگی به نوزاد بدهیم؟+بهترین پنیر و پنیر پیتزا
غذا دادن به کودک از چند ماهگی
از چند ماهگی به نوزاد غذا بدهیم؟ شروع غذا دادن به نوزاد
فرنی برای نوزاد
طرز تهیه فرنی برای نوزاد 4 ماهه تا 8 ماهه (مواد اولیه + آم...
شیر خشک و یبوست
آیا مصرف شیر خشک باعث یبوست در نوزاد می‌شود؟

سوال های مرتبط

مامان علیسان مامان علیسان ۹ ماهگی
۳. #پوره آووکادو و موز🥑
مواد لازم:

• نصف آووکادوی رسیده
• نصف موز
طرز تهیه: هر دو را با چنگال له کرده و بلافاصله سرو کنید.
⭐ بدون نیاز به پخت، مناسب برای میان‌وعده و سرشار از چربی‌های مفید.

۴. #حریره بادام مقوی🍚
مواد لازم:

• ۱ لیوان شیر
• ۱ قاشق آرد برنج
• ۱ قاشق پودر بادام
طرز تهیه: مواد را روی حرارت ملایم هم بزنید تا غلیظ شود.
⭐ غذای نرم و بسیار مناسب برای افزایش انرژی کودک.

۵. #سوپ گوشت و برنج🍗
مواد لازم:

• گوشت گوسفندی یا گوساله
• برنج
• هویج
• کدو
• ۱ قاشق چای‌خوری روغن زیتون
طرز تهیه: همه مواد را کاملاً بپزید، میکس کنید و در پایان روغن زیتون را اضافه کنید.
⭐ آهن، پروتئین و کربوهیدرات را همزمان تأمین می‌کند.

۶.املت نرم کودک🍳
مواد لازم:

• ۱ عدد تخم‌مرغ
• کمی پنیر تازه
• چند قطره روغن زیتون
طرز تهیه: املت را با حرارت کم بپزید تا نرم بماند.
⭐ پروتئین باکیفیت برای رشد عضلات کودک.

۷.اسموتی ماست و موز (برای کودکان بالای یک سال)🍌🍧

مواد لازم:

• نصف موز
• نصف لیوان ماست پرچرب
• کمی خرمای بدون هسته
طرز تهیه: همه مواد را میکس کنید.
⭐ میان‌وعده‌ای خوشمزه و پرکالری که بسیاری از کودکان دوست دارند.


💛 نکته مهم برای مامان‌ها:
برای وزن‌گیری سالم، بهتر است به جای زیاد کردن حجم غذا، از مواد مغذی و پرانرژی مثل روغن زیتون، کره، آووکادو، تخم‌مرغ و مغزهای آسیاب‌شده (متناسب با سن کودک و در صورت نداشتن حساسیت) در وعده‌های غذایی استفاده کنید.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان علیسان مامان علیسان ۹ ماهگی
7 پیشنهاد غذایی پر انرژی و مغذی مناسب وزنگیری

🥣 ۱. #فرنی موز و بادام🍌
مواد لازم:

• ۲ قاشق آرد برنج
• ۱ لیوان شیر (شیر مادر، شیرخشک یا شیر پاستوریزه برای کودک بالای یک سال)
• نصف موز رسیده
• ۱ قاشق چای‌خوری پودر بادام
طرز تهیه: فرنی را آماده کنید، سپس موز له‌شده و پودر بادام را اضافه کنید و سرو کنید.
⭐ سرشار از انرژی، چربی سالم و پتاسیم.

۲. #پوره سیب‌زمینی و مرغ🥔🍗
مواد لازم:

• ۱ عدد سیب‌زمینی
• ۵۰ گرم سینه مرغ پخته
• ۱ قاشق چای‌خوری کره یا روغن زیتون
طرز تهیه: مرغ و سیب‌زمینی را کاملاً بپزید، میکس کنید و در آخر کره یا روغن زیتون را اضافه کنید.
⭐ یک غذای کامل با پروتئین و کالری مناسب.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان پَناه مامان پَناه ۱۳ ماهگی
👶✨ اولین سوپ کودک بعد از شروع غذای کمکی ✨👶

اگر دو هفته از شروع غذای کمکی گذشته، این سوپ ساده و مقوی می‌تونه انتخاب خوبی باشه:

🥄 مواد لازم:
- برنج: ۲ قاشق
- هویج: ۱ عدد
- آب: ۱ لیوان
- روغن حیوانی: به مقدار کم

🍲 روش تهیه:
برنج و هویج را با آب بپزید تا کاملاً نرم شود. سپس با قاشق یا گوشت‌کوب له کنید و در پایان کمی روغن حیوانی اضافه کنید.

این سوپ سبک، خوش‌هضم و مناسب برای شروع تغذیه کودک است 💛
کلی دستور غذا خوشمزه کودک
شش_ماهگی تا نه_ماهگی
نه_ماهگی تا یک‌سالگی
باهوش_کننده
چاق_کننده👇
@newboronfood
مشاهده ۱۰ پاسخ
مامان آلا مامان آلا ۹ ماهگی
اسموتی ماست و موز (برای کودکان بالای یک سال)🍌🍧


مواد لازم:

• نصف موز
• نصف لیوان ماست پرچرب
• کمی خرمای بدون هسته


طرز تهیه: همه مواد را میکس کنید.


⭐ میان‌وعده‌ای خوشمزه و پرکالری که بسیاری از کودکان دوست دارند.
#غذا
#تخم‌مرغ
#یبوست
#وزن
#روغن‌زيتون
#دورهمی
#فرزندپروری
مشاهده ۲ پاسخ
مامان ارکیده مامان ارکیده ۹ ماهگی
امروز برای اولین بار زرده تخم‌مرغ آبپز را برای ارکیده درست کردم. 🥚✨

• ۱ عدد تخم‌مرغ
• کمی شیر مادر یا آب سوپ (برای نرم شدن بافت)

تخم‌مرغ را کاملاً آبپز کنید. زرده را جدا کرده و یک قاشق چای‌خوری از آن را با چنگال خوب له کنید. سپس با چند قطره شیر مادر یا کمی آب سوپ مخلوط کنید تا بافتی نرم و لطیف پیدا کند و خوردنش برای کوچولوها راحت‌تر شود.

ارکیده با تجویز پزشک غذای کمکی رو از چهار ماهگیشروع کرده و همه مواد غذایی جدید با رعایت تست حساسیت به او معرفی می‌شوند. 🌸

طبق توصیه‌های امروزی، تخم‌مرغ کامل از حدود ۶ ماهگی قابل استفاده است. بهتر است ابتدا چند روز زرده تخم‌مرغ را به تنهایی و با رعایت تست حساسیت به کودک معرفی کنید و در صورت نداشتن هیچ واکنشی، سفیده تخم‌مرغ را نیز به تدریج و با مقدار کم به برنامه غذایی او اضافه کنید.

شما از چند ماهگی تخم‌مرغ را به برنامه غذایی کوچولوتون اضافه کردید؟ 🥰
مشاهده ۳ پاسخ
مامان 🐬💖دخترنازم مامان 🐬💖دخترنازم ۱ سالگی
✅ طرز تهیه سویق سنجد برای کودک (۶ ماه به بالا و با احتیاط)

مواد لازم:
• سنجد خشک (مقدار خیلی کم، حدود ۲–۳ عدد برای شروع)

مراحل تهیه:
1. سنجد رو شسته و کاملاً خشک کن.
2. پوست و هسته سنجد رو جدا کن (هسته سنجد سخت و خطرناک است).
3. میوه سنجد رو در تابه خشک با حرارت ملایم تفت بده تا خشک و کمی نرم بشه.
4. بعد از خنک شدن، با آسیاب یا مخلوط‌کن کاملاً پودر کن تا به صورت پودر نرم در بیاد.
5. اگر لازم بود، از الک ریز رد کن تا دانه‌های ریز و نرم باقی بمونه.
مشاهده ۳ پاسخ
مامان نورا مامان نورا ۶ ماهگی
سوپ جو دوسر پرک و مرغ🌱🥰

مواد لازم:

• جو دوسر پرک: ۱ قاشق غذاخوری
• مرغ بدون پوست و استخوان: ۲۰ تا ۳۰ گرم
• هویج: ۱ قاشق غذاخوری
• کدو سبز: ۲ قاشق غذاخوری
• سیب‌زمینی: ۱ قاشق غذاخوری
• آب: حدود ۱ لیوان
• روغن زیتون: چند قطره

طرز تهیه:

1. مرغ را با آب روی حرارت ملایم بپز تا کاملاً پخته و نرم شود.
2. هویج، کدو سبز و سیب‌زمینی خردشده را اضافه کن و اجازه بده کاملاً نرم شوند.
3. جو دوسر پرک را اضافه کن و حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دیگر بپز تا کاملاً لعاب‌دار و نرم شود.
4. مرغ را ریش‌ریش یا کاملاً له کن و همه مواد را با گوشت‌کوب به بافت مناسب نوزاد برسان.
5. بعد از خاموش کردن، چند قطره روغن زیتون اضافه کن.
6. اگر سوپ غلیظ بود، کمی آب جوشیده اضافه کن تا نرم و قابل بلع شود.

🌱 خواص: جو دوسر انرژی و فیبر فراهم می‌کند، مرغ منبع پروتئین و آهن است و هویج و کدو هم ویتامین‌ها و مواد مغذی مختلفی دارند.

مناسب از ۶ ماه و از شروع غذای کمکی

نوش جان🥰



غذا.کودک.کمکی.مادر.تغذیه.بدغذایی.گهواره.پوشک.نوزاد.ریفلاکس.رفلاکس
مشاهده ۵ پاسخ
مامان ارکیده مامان ارکیده ۹ ماهگی
بلدرچین؛ یک غذای مقوی و خوش‌عطر برای کوچولوها 🤍

ارکیده با نظر پزشکش از ۴ ماهگی غذای کمکی را شروع کرده و این بار نوبت تست بلدرچین بود. 🥰

▫️ بلدرچین
▫️ پیاز
▫️ کمی زردچوبه
▫️ برنج
▫️ کره
▫️ چند قطره آب‌لیموی تازه
▫️ مقدار خیلی کم سبزی معطر (برای عطر غذا)

پیاز را با کمی کره تفت دادم، مقدار خیلی کمی زردچوبه اضافه کردم و بعد تکه‌های بلدرچین را داخل قابلمه گذاشتم. چند دقیقه تفت دادم، آب جوش اضافه کردم و اجازه دادم حدود یک ساعت با حرارت ملایم بپزد تا گوشت کاملاً نرم شود.

اواخر پخت، فقط چند قطره آب‌لیموی تازه و مقدار خیلی کمی سبزی معطر اضافه کردم تا غذای ارکیده عطر ملایم و دلپذیری بگیرد.

بعد از پخت، تمام استخوان‌ها را با دقت جدا کردم و گوشت بلدرچین را همراه کمی برنج نرم و چند قاشق از آبِ پخت کاملاً له کردم تا برای ارکیده آماده شود. 🤍

✨ سرشار از پروتئین باکیفیت برای رشد
✨ منبع خوب آهن و کمک به پیشگیری از کمبود آهن
✨ حاوی روی (زینک) برای رشد و تقویت سیستم ایمنی
✨ سرشار از ویتامین‌های گروه B برای رشد و تأمین انرژی
✨ گوشت لطیف و خوش‌هضم که در صورت پخت کامل، انتخاب مناسبی برای برنامه غذایی کودک است.
مشاهده ۸ پاسخ
مامان نورا مامان نورا ۶ ماهگی
حلیم مناسب از ۷ ماهگی🌱🥰

مواد لازم برای ۱–۲ وعده:

گندم پوست‌کنده: ۱ قاشق غذاخوری
گوشت گوسفند کم‌چرب یا مرغ: حدود ۲۰–۳۰ گرم
آب: ۱.۵ تا ۲ لیوان
روغن زیتون: چند قطره، اختیاری

برای مقدار بیشتر مواد لازم رو دوبرابر کن🥰

طرز تهیه:

گندم را چند ساعت خیس کن.
گندم و گوشت را با آب روی حرارت خیلی ملایم بپز تا کاملاً نرم و له شوند.
گوشت را کاملاً ریش‌ریش و سپس همراه گندم پوره کن.
اگر غلیظ بود، کمی آب جوشیده اضافه کن تا بافتی نرم و نسبتاً روان داشته باشد.
پس از کمی خنک شدن، چند قطره روغن زیتون اضافه کن.

⚠️ برای ۷ ماهگی نمک، شکر، عسل و ادویه اضافه نکن.

اگر اولین بار است که گندم یا گوشت را به نوزاد می‌دهی، بهتر است هرکدام جداگانه و در مقدار کم معرفی شوند تا اگر واکنشی ایجاد شد، مشخص باشد.

خواص🌾
منبع انرژی و کربوهیدرات است و می‌تواند برای نوزاد بالای ۶ ماه بخشی از غذای کمکی باشد.
گندم مقداری آهن، ویتامین‌های گروه B و فیبر دارد.
اگر با گوشت بدون چربی تهیه شود، پروتئین و آهن بیشتری به بدن نوزاد می‌رساند.

نوش جان🥰



غذا.کودک.کمکی.مادر.تغذیه.بدغذایی.گهواره.پوشک.نوزاد.ریفلاکس.رفلاکس
مشاهده ۳ پاسخ
مامان نورا مامان نورا ۶ ماهگی
🥕 پوره هویج ساده

مواد لازم:
هویج: ۱ عدد کوچک
آب: به مقدار لازم
طرز تهیه:
هویج را خوب بشویید، پوست بگیرید و به تکه‌های کوچک برش بزنید.
هویج را با مقدار کمی آب روی حرارت ملایم بپزید تا کاملاً نرم شود؛ حدود ۱۵–۲۰ دقیقه.
هویج پخته را با گوشت‌کوب یا مخلوط‌کن کاملاً پوره کنید.
اگر پوره سفت بود، کم‌کم از آبِ پخت هویج اضافه کنید تا بافتش نرم و روان شود.
وقتی ولرم شد، می‌توانید به نوزاد بدهید.
مشاهده ۲ پاسخ
مامان شیدا مامان شیدا ۱۵ ماهگی
اینم ی سوپ خوشمزه واسه نوزادان


دستور سوپ شلغم برای نوزاد

مواد لازم
- شلغم کوچک: ۱ عدد (پوست‌کنده و خرد شده)
- هویج: ۱ عدد کوچک
- سیب‌زمینی: نصف عدد کوچک
- برنج یا بلغور: ۱ قاشق غذاخوری
- آب: ۲ لیوان

---

روش تهیه
1. همه مواد (شلغم، هویج، سیب‌زمینی و برنج) را با آب داخل قابلمه بریز.
2. اجازه بده با حرارت ملایم حدود ۳۰–۴۰ دقیقه کاملاً بپزند.
3. وقتی مواد نرم شدند، آن‌ها را با گوشت‌کوب یا مخلوط‌کن کاملاً له کن تا یک سوپ صاف و نرم به دست آید.
4. بگذار کمی خنک شود و سپس به مقدار کم به نوزاد بده.
مشاهده ۱ پاسخ
مامان نورا مامان نورا ۶ ماهگی
🥣 سوپ جو دوسر پرک و کدوحلوایی🌱🥰

مواد لازم برای ۱ وعده:

• جو دوسر پرک: ۱ قاشق غذاخوری
• کدوحلوایی: ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری
• هویج: ۱ قاشق غذاخوری
• سیب‌زمینی: ۱ قاشق غذاخوری
• آب: حدود ۱ لیوان
• روغن زیتون: چند قطره

طرز تهیه:

1. کدوحلوایی، هویج و سیب‌زمینی را خرد کن و با آب روی حرارت ملایم بپز.
2. وقتی سبزیجات کاملاً نرم شدند، جو دوسر پرک را اضافه کن.
3. حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دیگر بپز تا جو دوسر کاملاً نرم و لعاب‌دار شود.
4. مواد را با گوشت‌کوب کاملاً نرم و یکدست کن.
5. بعد از خاموش کردن، چند قطره روغن زیتون اضافه کن.
6. سوپ باید نرم و قابل بلع باشد؛ اگر غلیظ شد، کمی آب جوشیده اضافه کن.


🌱 خواص
• جو دوسر: منبع فیبر و کربوهیدرات و کمک‌کننده به انرژی و عملکرد دستگاه گوارش.
• کدوحلوایی: سرشار از بتاکاروتن و ویتامین A و مناسب برای تأمین برخی ریزمغذی‌ها.
• هویج: حاوی بتاکاروتن و فیبر.
• سیب‌زمینی: منبع انرژی و کربوهیدرات.
• روغن زیتون: مقداری چربی مفید و انرژی به غذا اضافه می‌کند.


نوش جان🥰


غذا.کودک.کمکی.مادر.تغذیه.بدغذایی.گهواره.پوشک.نوزاد.ریفلاکس.رفلاکس
مشاهده ۲ پاسخ
مامان نورا مامان نورا ۶ ماهگی
روش دوم طرز تهیه حریره بادام🌱🥰

غذایی مقوی، نرم و مناسب نوزاد و کودک
مواد لازم برای ۱ وعده

بادام خام: ۵ عدد (حدود ۱۰ گرم)
آب: ½ لیوان (برای خیساندن)
آب: ۱ لیوان (برای پخت)
آرد برنج: ۱ قاشق غذاخوری سرصاف
شیر مادر یا شیرخشک: ½ لیوان

مراحل تهیه
۱. بادام‌ها را بشویید و از شب قبل در ½ لیوان آب خیس کنید(یا ۱۰ دقیقه با آب جوش خیس کنید).
۲. صبح روز بعد، پوست بادام‌ها را جدا کنید.
۳. بادام‌ها را به همراه ۱ لیوان آب در مخلوط‌کن بریزید و خوب میکس کنید تا کاملاً نرم و شیری شود.
۴. مایع بادام را از صافی عبور دهید تا تفاله‌ها جدا و مایع صاف شود.
۵. آرد برنج را به مایع صاف‌شده اضافه کنید و روی حرارت ملایم بگذارید و مدام هم بزنید تا غلیظ و پخته شود (حدود ۵ تا ۷ دقیقه).
۶. حرارت را خاموش کنید و بعد از کمی خنک شدن، شیر مادر یا شیرخشک را اضافه کرده و خوب هم بزنید. حریره بادام آماده است. 🥣
مشاهده ۴ پاسخ
مامان نورا مامان نورا ۶ ماهگی
پوره تخم‌مرغ و سیب‌زمینی با کره🌱🥰

مواد لازم برای ۱ وعده:

• تخم‌مرغ: ½ عدد، کاملاً آب‌پز
• سیب‌زمینی: ۲ قاشق غذاخوری، کاملاً پخته
• کره پاستوریزه و بدون نمک: ¼ قاشق چای‌خوری
• آب جوشیده یا شیر مادر/شیرخشک آماده: ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری برای تنظیم غلظت

طرز تهیه:

1. سیب‌زمینی را پوست بگیر، خرد کن و کاملاً بپز تا خیلی نرم شود.
2. تخم‌مرغ را آب‌پز کن تا زرده و سفیده کاملاً سفت و پخته باشند.
3. سیب‌زمینی و تخم‌مرغ را با چنگال کاملاً له کن.
4. ¼ قاشق چای‌خوری کره اضافه کن و وقتی مواد هنوز گرم هستند، خوب مخلوط کن تا کره آب شود.
5. کم‌کم آب جوشیده یا شیر مادر/شیرخشک آماده اضافه کن تا پوره نرم و مناسب بلع نوزاد شود.

🌱 خواص:

🥚 تخم‌مرغ

• منبع خوب پروتئین برای رشد و ترمیم بافت‌ها
• دارای کولین که برای رشد مغز و سیستم عصبی مهم است
• حاوی آهن، ویتامین B12 و سلنیوم
• زرده تخم‌مرغ چربی و ویتامین‌های محلول در چربی دارد.

🥔 سیب‌زمینی

• منبع کربوهیدرات و انرژی
• حاوی پتاسیم
• مقداری ویتامین C و B6 دارد


نوش جان🥰



غذا.کودک.کمکی.مادر.تغذیه.بدغذایی.گهواره.پوشک.نوزاد.ریفلاکس.رفلاکس
مشاهده ۱ پاسخ
مامان نورا مامان نورا ۶ ماهگی
🍳 نیمروی انگشتی برای نوزاد🌱🥰

مواد لازم:

۱ عدد تخم‌مرغ
چند قطره روغن زیتون یا مقدار خیلی کم کره بدون نمک
۱ قاشق غذاخوری آب

طرز تهیه:

تخم‌مرغ را در کاسه بشکن و خوب هم بزن.
تابه نچسب را روی حرارت ملایم گرم کن و مقدار خیلی کمی روغن یا کره اضافه کن.
تخم‌مرغ را داخل تابه بریز و آب را اضافه کن.
درِ تابه را بگذار تا تخم‌مرغ با حرارت ملایم کاملاً بپزد.
مطمئن شو قسمت سفیده و زرده کاملاً بسته و پخته باشند و هیچ قسمت خام یا آبکی باقی نماند.
وقتی خنک شد، آن را به نوارهای پهن و نسبتاً بلند برش بزن تا نوزاد بتواند با دست بگیرد.

💡 نکته: برای ۷ ماهگی نمک، فلفل و ادویه تند اضافه نکن. نوارها باید آن‌قدر نرم باشند که به‌راحتی بین انگشت‌ها له شوند.


نوش جان🥰


غذا.کودک.کمکی.مادر.تغذیه.بدغذایی.گهواره.پوشک.نوزاد.ریفلاکس.رفلاکس.غذای انگشتی.صبحانه
مشاهده ۲ پاسخ