خانما من دوقولو باردارم چي بخورم بچه ها وزن خوبي بگيرن

غذاهای پروتئینی
آجیل ها
لبنیات
من پودر فست میل خوردم
و ی معجون مغزیجات و ارده تخم مرغ آبپز هم خیلیی خوبع

آجیل آجیل آجیل خام
من تو بارداریم فقط آجیل به صورت پودر هر شب داخل شیر و عسل میریختم می‌خوردم و خداروشکر خیلی موثر بود

ماکارونی وزن خودت رو میبره بالا نه بچه

من چیز خاصی نمیخورم برا وزن دهی ولی وزنشون خوب بود
هروز گوشت میخوردم آجیل و بستنی

تا میتونی پروتئین. انواع گوشت، حبوبات، لبنیات

حلیم بستنی
تخم مرغ ابپز
کباب

بستی وانیلی ذرت ماکارانی آجیل حلیم

بستنی ماکارانی سیب زمینی تخم مرغ

بادوم، تخم مرغ آب پز، گوشت

دلستر. پودر لیدی میل . مولتی ویتامینت بخور

بستنی دلستر پستع

هر چی دوست داری
آجیل . کباب . حلیم . بستنی برای وزن گیری خوب هستن