پیشنهاد بدین چجوری رژیم بگیرم نمیتونممم 😑😂😭

نخور تا لاغر شی😂

بخدا منم اصلا نمیتونم دلم میخواد فقط غذا بخورم عاشق پختن و خوردنم عاشق فست فودم تو عمرم یه روزم رژیم نگرفتم

منم نمیتونم اصلا عاشق غذام

برنامه دمنوشی سی روزه هست برای کاهش وزن
کاهش اشتها
کاهش ریزه خواری و چربی سوزی
هفته اول پاکسازی
هفته دوم چربی سوزی
هفته سوم کاهش ریزه خواری
هفته چهارم تثبیت و ماندگاری
چند کارشناس تغذیه با هم نوشتیم
دوست داشتید پیام بدین روبیکا یا بله

@Ns_A_Fh_79
روبیکا

@nasasaza
بله

کانال‌ هم داریم انواع برنامه های غذایی و شوک و شیر دهی و ورزشی برای اب شدن شکم و پهلو ران و.... خوش فرمی هم داریم
مطالب و رضایت ها هست همه


این کانال منه
دوست داشتید عضو بشید عزیزم
مطالب بخونید پیام بدین


اگر برنامه هم خواستین
مناسب متابولیسم بدنتون برای خودتون نوشته میشه

آمپول بزن

روزی یک قاشق از غدات کم کن
ن کمتر ن بیشتر فقط یک قاشق
تا برسی به ۵ الی۷ قاشق
مرحله بعد شکر صبحونتو حذف کن بقیه روز چیز شیرین ب پستت خورد بخور ولی خودت چیزای شیرین نخور و درست نکن تا یکی دوماه
مرحله بعد اگر چیزای شیرینم ب پستت خورد نخور.
مرحله بعد قبل غذات آب بخور
مرحله بعد هر ساعتی شام میخوری ترجیحا قبل ۹
تا ۱۲ساعت چیزی نخور یعنی فست کم کم ب ۱۶ ساعت برسون
همه ایین کارا رو کردی بیا بقیش و بگم

من یه ساله تصمیم به رژیم دارم هی امروز وفردا میکنم

من ارزومه چاق شم 🤧

میشه گرفت چرانشه خشمزه ترین غذای دنیا هم باشه ازگلوت پایین رفت دیگه طعمش رو حس نمیکنی فقط باعث چاق شدن ادم میشه غذا مثل هوس زودگذره بچه ها فقط ارداه ادم میتونه رژیم رونگهداری

ببین کالری شماری کن به نظرم.من با همین کار .کم خوری میکنم که کالریم بالا نره از ۹۲۸۰۰ شدم ۸۱،۸۲

اگه تلگرام داری بگو ببرمت تو یه گروه که انگیزه و راهکار میده

من اراده ندارم مجبورشدم برم اسپارتینازدم

چند کیلویی