بجز کباب و حلیم و بستنی و آجیل چی خوبه واسه وزن دهی ؟؟میوه هم خوبه اگه آره چه میوه ای؟؟؟

من پریروز اینا پیش دکترم بودم داشت به یکی میگفت شیر پر چرب ، کره ،خامه ، مغزی جات اینا بخور

تو میوه ها انبه و موز وزن دهیش خوبه

کله پاچه پزشک من گفت ممنوعه

پسته بادوم زمینی
تخم مرغ آبپز و کره محلی
کباب
سیب زمینی آبپز
خرما
آبگوشت گوسفندی

حبوبات
سینه مرغ
تخم مرغ آبپز

من شنیدم خرما و بادام پسته و گوشت. ماکارانی تخم مرغ .اینا بیشتر حالا یه سری چیزای دیگه ام میگن کره محلی این چیزا

عدسی خوراک لوبیا معجون بادوم گردو

من فقط غذاهای کبابی و پسته میخوردم

تخم مرغ اب پز هرروز
آبگوشت
فلافل

کله پاچه ابگوشت و عدسی میوه هم موز و سیب و گلابی و اینجور چیزا

عدسی خوبه میوه ام موز سیب