سلام مامانا برا تنظیم قندم چی بخورم اولین باره متوجع قند شدم چهارشنبه باید برم سرکلاژ دکتر گفت قبلش بایددوباره اآزماییش بدی نمیدونم چی بخورم ازوچه غذای پرهیز کنم

برنجتو کم کن شیرینی نخور لب به نوشابه دلستر اینا نزن نون لواش یا سنگک بخور من خودم تو بارداری دیابت گرفتم برام موند

من تو بارداری قبلیم دیابت بارداری گرفتم. این بار هم به محض باردار شدن یهو قندم زد بالا. واسه همین رعایت می کنم.

الآن که محرمه همه جا دارن شربت می دن. فقط خدا می دونه به چندتا لیوان شربت نه گفتم. قبلش هم که عید غدیر و عید قربان بود. به کلی شیرینی و بستنی دست رد زدم. بجز اینا خیلی رژیم خاصی نگرفتم ولی هم قندم اومد پایین و هم وزنم.

از هر چیز شیرینی پرهیز کن. میوه هم کم کن.
نون سبوس دار بهتره. برنج و سیبزمینی رو هم کم کن.
انواع سس ، ممنوع، سوسیس هم ممنوع.
چیپس و پفک ممنوع.

آجیل، سالاد لبنیات، حبوبات، گوشت و تخم مرغ می تونی حسابی بخوری.