مامانایی تجربه زیسته یا نازیسته زایمان طبیعی دارید تشریف بیارید....

من دردهای کمر و لگن و شکم دارم البته ماه درد هست و منظم نیست
بچه تو لگن قرار گرفته و فشار روی مقعد و واژن دارم برای همین پیاده روی سختمه
دهانه رحمم ۲.۵ سانت باز شده( البته با معاینه تحریکی)
ترشحات موکوسی با رگه های خونی دارم
ورزش روی توپ و ماساژ نوک سینه و شیاف واژینال گل مغربی رو انجام میدم
خاکشیر+گلاب+تخم شربتی+سکنجبین میخورم
دمنوش گل‌گاوزبان/ برگ تمشک/ تخم شوید میخورم
پله نوردی و سجده و اسکات و چمباتمه رو انجام میدم
چه راهکار و پیشنهادات دیگه ای دارید که زودتر و راحتتر وارد فاز فعال بشم؟!

خوبی مهناز جان
من دهانه ی رحمم ۲ الی ۳ سانت باز شده بود شبش به شوهرم اصرار کردم نزدیکی کنیم ببخشید البته .. قبول نمی‌کرد سختش بود ماه آخر ولی به اصرار من انجام داد خیلی تاثیر داشت

پله رو عزیز از بالا ب پایین بریم بهتره یا از پایین به بالا؟؟ و اینکه دقیقا از کی و روزی چند دقیقه؟

چمباتمه چطوریه

ورزش اسکات سه ست ۱۵تایی میرفتم
رابطه بدون جلوگیری خیلی کمک کننده ست
شکمت حتما روون کار کنه خیلی تاثیر داره
من به توصیه ماما روغن زرد و اب جوش قاطی کردم خوردم حین درد هام
زایمان رو راحتتر میکنه
ماساژ پرینه هم انجام میدادم تو بخیه نخوردن و انعطاف اون ناحیه برای باز شدن خیلی تاثیر داشت

والا من هیچ کدوم از کارای شمارو انجام ندادم مهناز جان،ولی هر روز یک ساعت پیاده روی میرفتم واقعا زایمانام هم عالی و راحت بود

بشین رو توپ زیر یه پات یه سکو یا چهار پایه باز رو یکی پات هیچی بعد قشنگ لگنتو از هم باز کن.
من شبا سه چهار ساعت فقط ورزش رو توپ داشتم وای چه زایمان راحتی عشق کردم خدایش

عزیزم‌ رابطه خیلی تاثیر داره حتما امشب داشته باش

اسکات زیر دوش آب گرم بزن... رابطه بدون جلوگیری... و از همه مهمتر پله ولی آروم برو بهت فشار نیاد

چند هفته هستی دقیق

عالی همه کار انجام دادی این دردا هم نشونه آمادگی بدن واسه زایمان
فقط من آب زن هم استفاده میکنم،و ماساژ پرینه ولی خوردنی هارو نمیخورم .شما همه چیزت عالیه .

رابطه ان شاالله تا فردا شب زایمان میکنی

رابطه ی بدون جلوگیری هم داشته باش

تو که همه کار کردی دیگه چیزی نیست که انجام بدی😂

بنظرم دمنوش خطر داره چون اینجا مامانا میگفتن باعث میشه جنین مدفوع کنه

پیاده روی ساده کافیه

حوصله داریا… وقتش ک بشه خودش میاد نیاز ب این کارا نیس هیچ