سلام خانوما من تو۵ هفته ام چیا باید بخورم وچیا نخورم میشه راهنماییم کنید ممنونم

مغزی جات بخور .سبزی خیلی خوبه .فلفل دلمه خیلی خیلی عالیه.میوه بخور نان لواش کمتربخور قندش بالایه .عدسی خیلی خیلی خوبه .شیر و خرما هرشب حتما یه لیوان بخور کم چرب.ماست دوغ هم به اندازه بخور.هفته ای دو سه بار حتما گوشت قرمز .مرغ بخور . کشمش و مویز بجای قند وشکلات یا نباتی بخور که دور ازجونت قندت بالا نره. هفته ای سه بار تخم مرغ ابپز بخور .اینا چیزهای مقوی هستن که هم به خودت انرژی و برای جنینت عالیه‌.درضمن ماهی هم هفته ای سه رو هم باید خورده بشه

خوراکی های قاعده اور نباید بخوری

عزیزم هرچیزی که میدونی بزن گوگل من همینکار میکنم

عزیزم هرچی میتونی بخور که بعدش حالت تهوع نمیذاره چیزی بخوری