خانما برای یبوست چی خبه بخوریم خوب شه

شب انجیر خشک رو با شیر بخیسون تا صبح بمونه ناشتا بخور عاااالیه

من خرما میخورم

بهترین دارو برای یبوست زیتون یا روغن زیتون رو سالاد خیلی خوبه

کمپوت انجیر معجزه اس

انجیر خشک بگیر از شب قبل خیس کن بخور ابشم بخور

تویه غذاهات بیشتر روغن زیتون استفاده کن ،زرد آلو هم خیلی خوبه سعی کن زیاد آب بخوری

منم همین مشکل دارم
ناشتا انجیر میخورم
روغن زیتون یکم با سالاد میخورم
آلو خشک میخورم
و ناشتا و اخر شب اب ولرم میخورم

صبح ناشتا خاکشیر با اب ولرم...من خوردم خوب شدم