دوستان برای یبوست چی بخوریم

گلابی. انجیر

زیتون یا روغن زیتون
انجیر خشک و از شب تا صبح تو اب خیس کن صبح ناشتا بخور

صبحانه کره بخور و سیب

منم دچارشم

منیزیوم

من توی این ۱۰ هفته ببشیدا ولی یک بار یبوست نگرفتم چون لواشک و ترشک و قره قروت میخورم

گلابی

فقط ترشک لواشک😂