مامانا از الان چیکار کنم که 38 39 هفته زایمان کنم و زایمان راحتی داشته باشم چه ورزشای چیا بخورم بگین ممنون میشم؟؟؟؟


#بارداری#بارداری#بارداری#بارداری

38/39هفته زود نیست

خانوما لطف کنید بمنم بگید استرس دارم

در طول روز هم خرما و‌گردو و یک برش میوه اناناس یا حتی کمپوت شو بخور

هرروز صبح هم اندازه سر قاشق مرباخوری خاکشیر ک از شب قبل خیس‌کردی بخور

از هفته ۳۷ و۵ روز شیاف گل مغربی بزار شبا
رابطه داشته باش
ماساژ کمر زیر دوش اب گرم

از ۳۵ هفته ورزش و پیاده روی روزی نیم ساعت
هفته ۳۶ ب بعد روزی ۱ ساعت و ۱ ساعت و نیم

بگرد پیادروی کن بشین پاشو برو دوش،اب گرم بگیر