برای زایمان طبیعی راحت چه کار های باید انجام بدیم

زایمان چ سز چ طبیعی هردو راحت نیستن سختیای خودشو داره ولی اینکه بجای جیغ نفس بکشی وورزش کنی یکم راحتر میشه

از من كه يهويي شد تو ٣٧و ١روز
ولي فقط ورزش كردن و جيغ و داد نكردن و زورايي كه اخر زدم به دادم رسيد
ساعت ٢رفتم ٥و ريع زايمان كردم خداروشكر بدون يه دونه بخيه

یه پستی دیدم می‌گفت زن های عشایر فکر کنم وقتی که دردهاشون شروع میشه رابطه دارن و بعدش زایمان خوبی دارن
دیگه میتونی ت ابزن بشینی ماساژ پرینه گل گاوزبان خیلی رقیق بخوری خرما موقع دردها بخوری ورزش کنی مخصوصا پیاده روی اسکات پله نوردی جدول نوردی و اینا

پیاده روی رابطه بدون جلوگیری گل مغربی ورزش مخصوص که دهانه رحم باز بشه

پیاده روی تاجایی که می تونی ؛ پله بالا پایین برو ؛ حرکت اسکات و سجده ؛ مرتبا خاکشیر و تخم شربتی بخور اینا همش کمک به باز شدن دهانه رحم می کنه .
من همش غیر اسکات را انجام دادم باز شد دهانه رحمم کارم به بیمارستان کشید 🥲