غیر از ورزش که دارم انجام میدم وگل مغربی
راهکاری برا زایمان دارین بگین؟ ☹️

درهفته ۳ بارم میرم مطب شخصی و بیمارستان و هرجا ک بتونم معاینه تحریکی انجام میدن انگار ن انگار

هیچ راهکاری نیس انگار من بااینک کلی پیاده روی و پله بالا پایین کردن و تخم شوید و گل مغربی و روغن گرچک و رابطه ۳ هفتس هنوز. ۱ سانتم و دکترم احمقمم میگ باید خودت دردات شروع بشه امپول فشار نمیزنم 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

فقططططط پیاده روی.من روزقبل زایمانم یه سانت باز بودم بعدش ۴ساعت پیاده روی کردم دوتا دوساعتی شبش ۴سانت شدم و زایمان کردم

من سزارین بودم
ولی بدنم گرمی داشت
چند روز بود هرروز دو لیوان شربت ابلیمو با خاکشیر زیاد میخوردم
روز زایمان سونو دادم‌گفتن دهانه رحمت ۳سانت باز شده چطور نفهمیدی😂

معاینه تحریکی هم برو

میتخم بخور هیچ ضرری هم نداره تو گوگل سرچ کن نوشته دردای زایمان هم کم میکنه حتی و زایمان راحتتری داری برا من واقعا اثر کرد یه ساعته زایمان کردم

زمان زایمانم نزدیکه چکار کنم تا دهانه رحم زودتر باز بشه و زایمان راحتی داشته باشم؟👇👇👇👇

اگر وارد ۳۸ هفته شدی باید اینکاراا رو انجام بدی🔔👇👇

ورزش کنید
ورزش کنید
ورزش کنید🥰
پیاده روی روزانه یک ساعت🌱
پله بالا پایین کردن روزانه پنجاه تا🌱
ورزش اسکات روزانه پنجاه تا🌱
حرکت یوگای پروانه روزانه ۲۰ تا🌱
حرکت اردک وار راه رفتن سی تا🌱
روی جدول خیابان راه رفتن (پیاده روی خرچنگی)یعنی یه پا روی جدول پای دیگه روی زمین و به صورت ناهموار راه میری🌱
روی توپ زایمان ورزش کن🌱
#حرکت_چمباتمه 🌱
یوگای گاو گربه🌱

هر روز نیم ساعت برقص👌✅️
ده دقیقه نوک هر سینه رو ماساژ بده✅️
نزدیکی بدون جلوگیری داشته باش✅️

روزانه شش تا خرما بخور✨️
ماهی چرب مثل سالمون بخور✨️
غذاهای پرفیبر مثل میوه و سبزیجات ✨️
تخم کتان ✨️
مصرف مایعات رو زیاد کن✨️
غذاهای تند و بادمجان مصرف کن✨️
سرکه بالزامیک رو سالادت بریز✨️
آناناس یک تا دو برش روزانه بخور✨️
دمنوش برگ تمشک قرمز روزانه یک فنجان✨️
زعفران به مقدار کم در شیر بریز و میل کنید✨️✨️✨️
شیاف گل مغربی بعد هفته ۳۹ برای نرم شدن دهانه رحم به صورت واژینال بزار(البته قبلش از پزشکت

رابطه بدون جلوگیری پله آروم بالا و پایین شو

رابطه

نزدیکی انجام بده زایمانت راحت ترع