سوال:خانما من دکترم گقتهبرا زایمان طبیعی ورزش اینا انجام بده نمیدونم چه ورزش های انجام بدم چیکارا کنم غیر ورزش راهنمایی کنید لطفا
بارداری بارداری شیر دهی

به نظر من اونهایی که طبیعی میخوان زایمان کنن باید کلاسهای ورزش مخصوص برن

رابطه محافظت نشده باعث شروع انقباض میشه
پله بالا پایین کن
دوش آب گرم بگیر
پیاده روی کن
دمنوش گل مغربی بخور

غیر از ورزشایی که مامان دخملیم گفتن.پروانه هم خوبه ..و حالت چمباتمه بشین..و خونه رو هم جارو دستی زیاد بکش

پیاده روی کن
ورزش هام داخل گوگل بزن میاره

پیادع روی پلع روی
ورزش لگنی
اسکات زیر دوش اب گرم
رابطه بدون جلوگیری
اینا میگن خوبه