خانمای عزیز من امروز رفتم دکترم .
بهم گفتش ک وزنت زیاده خطرناکه 😔
۵ کیلو اضافه کردم
توروخدا بگید چکنم؟ آنچنان چیزی هم نمیخورم

هرچی بارداری اضاف کنی بعدش کم میکنی نترس
نت بارداری قبلیم ۱۶ کیلو اضاف کردم بعد شش ماه همونو کم کردم

۶۰که زیاد نیست عزیزم من قبل بارداری ۷۰بودم الان شدم ۶۱همش دارم وزن کم میکنم

مولتی ویتامین نخور

عزیزم دکترت بهت نگفته چه چیزایی رو نخوری؟

آزمایش تیروئید بده بررسی کنه دکتر اگه مشکلی نداشته باشه میفرستت دکتر تغذیه بهت رژیم بده

منم زیاد بود وزنم مولتی ویتامین کم کردم هفته ۳ بار فقط میخورم

روزی ۶تا۸تا لیوان آب دتاکس بخور.تو آب خیار بریز .خاکشیر بریز.زنجبیل بریز اب خالی نخور ورم میاره .همون اب خوردن زیاد باعث میشه پرخوری هم نکنی.تو خونه دائم کاهو خالی بخور آب میان بافتی و دور جنین رو زیاد میکنه سیر هم میشی

قند نخور.میوه واحدی بخور مثلا بعد ناهار میان وعده ۱دونه سیب کوچیک یا یدونه آلو با ۶تا دونه پسته یا بادوم یا یه لیوان شیر کمچرب. صبحونه ۱کف دست نون بخور با گوجه خیار و پنیر و ۲تا گردو .شام اصلا برنج نخور نونی بخور برنجی هاتو ظهر بخور ۶تا قاشق

منم مثل تو از اول بارداری تا الان۶ زیاد کردم وکتور تغذیه رفتم رژیم نوشت که ثابت بمونم

منم شدم 95 کیلو. 83 بودم قبل بارداری

حالا رعایت کن ولی نترس من هفته 21 هستم ده کیلو اضافه شدم قندم رفته بالا الان برام متفورمین نوشت دفع پروتئین‌م 374 بود بالا بود خدا کمکم کنه فقط

یکم برنج و نون نخوری خوب میشی ،
من خودم سنگین وزنم 😅۸۵ کیلو ام ولی از اول تا حالا ۸۷ شدم فعلا همونم ولی برنج کم میخورم با نون

چندی مگه

برنج ماکارونی نون نمک کمتر بخور سرخ کردنی نخور
پیاده روی کوتاه توی خونه داشته باش
همیشه نخواب ی گوشه

تو یه ماه اضافه کردین یا از اول بارداری تا الان

دکتر منم بهم گفت تو یه ماه ۴ کیلو رفتم بالا عابروم برد ولی مگه میشه غذا نخورد دل آدم خودش قش میکنه

تو یه ماه ۵ کیلو اضافه کردن خوب نیست ولی بیشترش ورمه نمک و سرخ کردنی کمتر بخور

منن مثل تو
ولی من یه اشتهای بی نهایت دارم :/