چند واحد میوه در روز برامون واحیه بخوریم شما روزی چند تا و جی میخورین؟ تازه شنیدم میتونه قند رو ببره بالا
بارداری زایمان شیردهی بارداری

توی مصرف هیچ ماده ای نباید زیاده روی کنین سعی کنین رژیم متنوع و متعادل داشته باشین

من بیشتر از غذا میوه میخورم
روزی دوتا سیب کوچولو، دوتا هلو بزرگ ،. سه چهارتا از این هلو انجیری ها و یک لیوان آلبالو😁😁
بعضی میوه ها قندش زیاده مثل هندوانه یا آلبالو

بستگی به وزنت و عدد قندخونت داره، ولی نهایتا ۳تا توی روز میتونی بخوری

هر واحد میوه ۷۵ کالری داره

روزی دو واحد