مامانا چند تا قرص دارم گیج شدم نمیدونم چجوری بخورم در روز

میشه راهنماییم کنید لطفا

قرص تیرویید
مولتی ویتامین
سفکسیم
ویتامین دی
امگا ۳
کلسیم
منیزیوم
قرص اهن روزی دوتا

گلم دقت کن اینطور بخور چون منم خودم میخورم این قرص ها رو


💚اول از همه نیم ساعت قبل صبحانه قرص تیرویید میخوری

💚بعد نهار مولتی ویتامین (۴ ساعت فاصله با قرص تیرویید)

💚 بعد ظهر کلسیم ، بعد ۲۰ دقیقه ویتامین د۳


💚قرص امگا ۳ هم وسط شام بخور
بعدشم منیزیوم


💚آهن هم یکی صبحانه بخور ،
یکی شب موقع خواب

تیرویید ...ناشتا ۲۰-۳۰ دقیقه بعدش صبحانه بخور
مولتی... بعد صبحانه
ویتامین دی ...بعد ناهار
امگا۳ ... دوبار در هفته
کلسیم ... بعد شام

اوه چخبره🥴
ویتامین دی و که مولتی ویتامین داخلش داره

تیرویدد ناشتا
مولتی بعد صبحانه
کلسیم و دی و منیزیوم بعد ناهار
امگا هم بعد ناهار یا شام
آهن اخر شب دو ساعت بعد شام
سفکسیم هم فرقی نداره کی بخوری

سفکسیم هم که به روی ساعت باید مصرف کنی

من قرص آهن و منیزیم رو ساعت ۶ عصر میخورم
ی دونه دیگه آهن رو بعد از ۴ ساعت میخنرم یعنی ۱۰ شب، مولتی ویتامین و امگا ۳ حتما بعد از ناهار میخورم، کلسیم و ویتامین د بعد از صبحانه میخورم. دکتر من اینطوری دستور داده

منم گیج شدم 😵‍💫
ویتامین دی و کلسیم رو باهم بخور مثلا صبح
ظهر امگا و مولی ویتامین
شب هم قرص آهن
بقیه رو تجربه ای ندارم

چخبره این همه
۲ ساعت ۲ ساعت فاصله بنداز بین هر قرص.ویتامین دی بعد از صبونه بخور کلسیم هم بعد ناهار