سلام مامانا
برای وزن گیری بهتر بچتون توی ۲۸ هفته ب بعد حتما درس کنید عالیه
.
.
.
.
.
.
.
.‌✅ پیشنهادات غذایی برای وزن گیری جنین :

✔️سینه مرغ گریل شده + کدو و هویج گریل شده
یک لیوان خوراک لوبیا

✔️120 گرم جوجه کباب

✔️ساندویج سینه مرغ گریل ( 120 گرم سینه مرغ + 2 عدد نان تست پروتئین )

✔️یک لیوان عدسی

✔️دو کف دست ماهی قزل آلا و یا سالمون

✔️کباب تابه ای همراه گوجه و سبزی خوردن

✔️کباب کوبیده کاملا مغز پخت شده

✔️سینه بوقلمون بهمراه سبزیجات

✔️آش حبوبات

✔️خورشت لوبیا سفید

✔️سبزی پلو بهمراه ماهیچه

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط