مامانا چيكار منم لاغررر شم رژيم نميتونم اخه

کم بخپر ورزش کن قند و نشاسته رو حذف کن ،قبل غذا نیم ساعت قبلش یک چهارم لیوان سرکه سیب بخور ،ریزه خواری هم نکن ،بعدش بشین ویوررره ببین 😂😍😍

مامانامن چکارکنم توپول بشم

پیاده روی. من زمستون هر روز با دخترم با کالسکه میرفتم نیم ساعت تا یک ساعت دور میزدیم. انقدر لاغر شدم که از اونور بوم افتادم🫠

چرا اکثر ایرانی ها دنبال ایمن که یه چی بخورم لاغر شن با کمی اراده میشه حتما

متاسفانه تنها راه لاغری رژیمه