خانومایی که رژیم میگیرین بیاین عکس قبل و بعد بذارین یکم انرژی بگیریم من ۸ دیگه اضافه دارم میخوام ناامید نشم و ادامه بدم دیشب گند زدم ۳ تا تیکه پیتزا خوردم و چیپس

سمت راست ۸۰ کیلو سمت چپ ۶۸ کیلو.
الان در حال حاضر ۶۶/۵ هستم با قد ۱۵۸

بفرماا

۷۹/۵
الان ۷۳/۵
و تقریبا ۲۰ روزه استپ کردم
هرچی شک میدم
نمیشه ک‌نمیشه

۹۶ بودم الان ۸۰ هستم 🥰🥰

۸کیلو ک چیزی نیست تو میتونی از امروز پر انرژی برو جلو😎💪🏼برو نت غذاهای رژیمی سیو کن از فردا شروع کن دوباره✌🏻

من که استپ کردم هیچ جوره تکون نمیخوره منم 7تا دیگه کم کنم بسمه

عب نداره امروز کالریتو کمتر کن
مثلا 700 تا کالری بخور یا کمتر

عیبی نداره خودتو سرزنش نکن هبچ اتفاقی نمیفته بااون ۳ تیکه پیتزا