خانوما از یبوست دلپیچه دارم‌نمیدونم چیکار کنم احساس فشار دارم ولی نمیتونم زور بزنم

با هروعده غذایت یه پیاله سوپِ رشته بخور و باهروعده هم ۱۰تا دونه زیتون
روغن زیتونم مصرف کنی که عالیه
من خودم یبوستای شدید میگیرم ولی ازوقتی اینارو انجام میدم واقعا خوب شدم
حتما حتما امتحان کن

فقط،شیاف گلیسیرین

شیاف بزار من یبوست بودم زور زدم پشتم متورم شد علاوه بر درد لگن پشتمم درد میکنه داغونم نمیتونم بشینم

قیسی و لواشک لقمه ای بخور یه کم راه بروسریع خوب میشی اگه نشد یه سرنگ رو چند بار پر از آب ولرم کن با فشار بریز داخل مقعد کمی صبر کن روده هات نرم میشن براحتی میتونی سبک بشی

صبح از خواب بیدار شدید اول یه لیوان آب ولرم رو به گرم بخورید یه ربع ۲۰ دقیقه زمان بدید بعد برای صبحانه خامه بخورید.
انجیر، برگ زردالوی خشک شده که خیس خورده ، آلو بخورید
برای ناهار بادمجون پخته یا املت ...
موز و چیزایی که یبوست میارن هم محدود کنید

انجیر خیس کن توی آب داغ برا من گل محمدی تازه هم خوب میشه

من بیچاره امروز عصر عذر می خوام انقدر زور زدم داشتم میمردم خدا نصیب کافر هم نکنه😭😭

آب زیاد بخور عزیزم

مویز
و انجیر بخور

نکنه این دلپیچع منم از اینه