خانوما تو پریودی چی بخورم رحمم گرم شه

سلام زنجفیل هل زیره دارچین زردچوبه

از روز سوم تا پنجم پریودت تخم هویج دم کن بخور
چای نبات زنجبیل
صبحا کاچی بخور با پودر نارگیل و کنجد و پودر زنبیل و دارچین

شبا زیر دلت با روغن سیاه دانه چرب کن خیلی تاثیر داره
کاچی زنجبیل هل زیره دارچین خرما
سیاهدانه با عسل

هل دارچین قهوه زنجبیل همش تاز باشه اسیاب کن تو چای.۳ شیره خوبه اونم میشه به عنوان قند استفاده کنیتو چای بریز

بعد پریودیت روغن سیاه دونه روشکمت مالش بده شبا پلاستیک بکش تاصبح تایه هفته

دمنوش اویشن دارچین زنجبیل
با روغن سیاهدونه هم زیر شکمتو ماساژ بده

دارچین خرما