مامانا من شبا 40دقیقه پیاده روی میکنم
ولی هنوز اسکات و اینارو شروع نکردم
از همین الان باید شروع کنم؟؟
تو هفته ی 36 هستم
یعنی پیاده روی و ورزش باعث میشه زایمان راحت تری داشته باشیم البته من بعدم تو بیمارستان هم ماما همراه میگیرم
بارداری بارداری بارداری بارداری

آره خیلی تاثیر داره ‌. حرکت گربه گاو سجده اسکات لانژ قر کمر حرکات روی توپ
شیاف ها روغن مالی ماساژ نزديکي دوش آب گرم
بعد ۳۵ هفته باید شروع بشه

اره شروع کن به نظرم من شروع نکردم اخر سر دردم نگرفت رفتم امپول فشار زدن

اگر قرارداد ماماهمراه ت الان ببندی خودش بهت تمرین میده و سوالات جواب میده

اسکات برای چی

اگ بچه اولی اره شروع کن