مامانا شما قرص اهن میخورید چه زمانی میخورید به من گفته دکترم عصر بخور عصرم میخورم خیلی بده دو ساعت قبل و بعد نمیتونم لبنیات و چای بخورم کلا هم گرسنه میشم نمیدونم چی بخورم اخه میان وعده غذا دوست ندارم هیچی هم جز غذا سیرم نمیکنه مثلا میوه یا اجیل سیر نمیکنن خب

با معده خالی جذبش بیشتره ،میان وعده میتونی مویز و بادام بخوری یا میوه من خودم همیشه عصرا دوساعت بعد ناهار میخورم ،برا میان وعده کره بادام زمینی هم خوبه به اندازه یک قاشق مرباخوری با عسل یا خرما، هم خالی میشه خورد هم با نون من خودم همیشه میخورم همین هم باعث شد وزن خودم بالا نره ولی بچم ماشالله درشته

من هر موقع که معدم تقریبا خالی نباشه،یکم میوه میخورم،بعد اهن رو میخورم،معمولا بعد از ظهر اینا،ولی شب نمیخورم معمولا،چون منم اسپیرین دارم،و قرص کلسیم ومنیزیم هم شب میخورم،دیگه معدم کشش چهار تا قرص رو با فاصله کم نداره

من صبح ساعت هشت قرص تیرویید میخورم چون باید با اهن فاصله ش زیاد باشه ناهارمو ساعت یک دو میخورم و یه مولتی ویتامین و یه ویتامین دی میخورم بعد دوساعت ونیم یه قرص اهن و ساعت ۹ شام میخورم و کلسیم میخورم و ساعت ۱ دوباره یه اهن دیگه😊 من روزی دوتا میخورم دکترم گفته

گلی جان من خودم مینورم و از بچگی قرص اهن خوردم
قرص اهن رو یا دوساعت قبل غذا یا دوساعت بعد غذا بخور
متاسفانه لبنیات و چای آهن رو میزنن حداقل دو سه ساعت باید از آهن یا کلسیم بگذره…میدونم سخته منم الان دیگ هفته ای یبار چای میخورم حداقل بخاطر بچم… چون دکترم گفت تحت هیچ عنوان نباید هموگلوبین بیاد پایین…نون و خیار و گوجه و گردو میخورم یا ابمیوه و نون کشمشی میخورم🫠

من صبا ک تیرویید میخورم بعد صبحانه ویتامین دی و کلسیم عصرا مولتی ویتامین آهنو بعد شام میخورم اگه شام دیر وقت ساعتای هفت هشت شب میخورم

من یک ساعت بعد از شام میخورم

من صب ناشتا میخورم

اخر شب یک ساعت اینا بعد از شام

قبل خواب

قبل خواب میخورم

من ظهر ها میخورم میخوابم

من قبل خواب میخورم