خانما کلاس های آمادگی زایمان از یه ماما پرسیدم گفت هفته ۲۲تا ۲۴باید شروع بشه یکی دیگه گفت ۲۷ ۲۸شروع بشه بهتره حالا بنظر شما چند هفته بهتره برای شروع هفته ای یک جلسه هست

#بارداری
#فرزند پروری

از هفته‌ای پایین شروع کن ۲۸ به بعد دو دقیقه راه بزی انگار کوه کندی

معمولا ۶ جلسه تئوریه بعد ورزشا شروع میشه همون ۲۴ هفته خوبه من خودم از ۲۰ هفته رفتم هنوز ورزش نداده بهم

من هفته ۲۶ به دکترم گفتم می‌خوام ورزشهای بارداری و زایمان رو شروع کنم. گفت همین الان شروع کن، فعلاً بهت در حد پیاده‌روی میدن.

من از ۱۴ رفته رفتم