خانما که میخواهین طبیعی زایمان کنین ورزش هارو از چند هفته شروع کردین؟ همه میگن از 32 هفته بعد ماما بهم گفت از 20 هفته باید شروع کنم چرا بقیه 32 هفته من 20 هفته ؟

۲۰ ورزش های معمولی شروع میشه خیلی خوبه بدنت قوی میشه آماده میشه و از هفته های آخر ورزش های مخصوص زایمان رو شروع میکنید

ورزش از همون ۲۰ هفته اینا میگن شروع کنید خوبه در حد نرمش حرکات خیلی آروم و سبک به منم گفتن از همون ۱۹ ۲۰ هفته ک بدن و عضلات نگیره و برای تسکین دردای کمر

احتمالا ورزشش کششی وعضلانی هست که اسکات و ورزش برای بازشدن دهانه رحم و...

کلاس بارداری هم میگه از ۲۰ هفته وای زیاد برات خودت سختش نمیکنی

من ماما خصوصی گرفتم بهم گفت از 32 هفته شروع میکنیم ورزش ها رو . الان زوده

من از ۲۸ هفته ورزش با توپ و شروع کردم
ولی یوگا و ورزشای دیگه رو خیلی زودتر

وا ۲۰ هفته تازه ب نیمه بارداری میرسه طرف
خدای نکزده باعث زایمان زودرس میشه
شما باید زیر نظر متخصص زنان میبودی
ماما سواد ندارع

20 خیلی زود هست..