سلام مامانا شرمنده این سوال میپرسم چند روزه یبوست دارم اذیتم کسی میدونه چی خوبه بخورم

الان که وقت میوه انجیر هست عالیه

صبح ناشتا دوتا انجیر خیس شده بخور هر روز شکمت کار میکنه

خاکشیر ولرم صبح ها ناشتا با آلو برای من جواب داد

من با خوردن زیاد خیار و ناشتا انجیر خیس خورده قشنگ مدیریت میکنم قبل اینکه بدونم دیابت دارمم همه چیز میخوردم

شربت لاکسی ژل

سردیجات بخور ، مخصوصا میوه های سرد

الو انجیر خیس شده