سلام مامانا من ۵ روزه زایمان کردم الان سه روزه یبوست دارم شرمنده بهمم فشار نمیاد ک دسشویی دارم چیکار کنم چی بخورم

شربت بخور

تا میتونی مایعات بخصوص آب بخور با انجیر خیس خورده

خیلی مهمه هر روز دفع داشته باشین خیلی خیلی مهمه
فعلا شیاف گلیسیرین استفاده کنین حتما
که روده رو به حرکت وادار کنه
بعدش کلا مایعات گرم زیاد
انجیر خیس خورده
چند ساعت بعد از غذا چایی میل کنید
چایی هاضم خیلی خوبیه و کافئینش روده رو حرکت میده

روغن زیتون شبی دو قاشق میخورم خیلی خوبه امتحان کن غذاهای نفاخ و سفت زیاد استفاده نکن تا خوب بشی..شربت هم هست ولی نمیدونم برای دوران شیر دهی خوبه یا نه

صبح ناشتا
یه لیوان بارهنگ بادوم داخل آب داغ بریزید بخورید

من خاک شیر و آلو میخوردم ولی گفتن روی جیش بچه هم تاثیر میزاره دیگه نخوردم

آب جوش رو صبح ناشتا میخورم فقط