سلام مامانا میگم تو این هفته ها چی بخوریم که مقوی باشه

کلا ماهی بدون جیوه تخم مرغ واسه هوش جنین بخور
بادوم بخور با گردو
خرما روزی سه تا
میوه شلیل و سیب بخور
شیرو پنیر لبنیات بذار توصبحونه ت

بستنی و خامه خیلی رو وزن بچه تاثیر میزاره سمنو خیلی واسه رشد و استخونش خوبه ماهی بدون جیوه فیله مرغ تخم مرغ
میوه موز و سیب و به و هلو هندوانه
بادوم و مویز و گردو
اسفناج ماست بروانی و ماست ایسلندی فوق العاده اس
شیربرنج فرنی ابگوشت کباب برای وزن جنین عالیه
اگه وزن جنین کمه با اجازه دکترت میتونی مکمل لیدی میل هم استفاده کنی عالیه
شیره انگور عالیه
زیتون روغن زیتون خوبه

سعی کن تو چیزای حساسیت زا نخوری مثل بادام زمینی و گوجه ادویه هم دارچین اصلا نخور فلفل زیاد نخور گلپر و زعفران انواع دمنوشارو نخور جیگر نخور غذاهایی که کم پخته شده نخور کامل پخته بشه تخم مرغت هم کامل پخته شه زردیش

تو ریحانه بهشتی زده بود پس از صبحانه انجیر و زیتون
شبم مقداری مقز استخوان
و روری ی عدد انار