تو هفته های من چی میخورین که مقوی باشه؟
راستی مصرف شیرتون در روز چند لیوانه؟

شیر کلا ممنوعیت دارم نمیخورم..اما اجیل و میوه میخورم همیشه

شیر خونه بودنی باید قایمکی بخورم دخترم فکر میکنه هرچی شیر باشه واسه اونه

من اصلا تا الان نخوردم، فقط یکبار هم ماست اونم اوایل بارداری، دوغ هم همینطور 🤦🏻‍♀️ از غذا افتادم و هیچی درست نمیتونم بخورم، حتی مغزیجات،حتی میوه هیچی هیچی

شیر بدم میاد ولی ماست و دوغ و پنیرکره میخورم

شیر یه لیوان


غذا های سالم سعی میکنم همه چی تو معده های غذاییم باشه

بعضی روزا اصلا نمیخورم
بعضی روزا یه لیوان

از لبنیات زیاد استفاده کن
آجیل
میوه خیلی مهمه هر روز بخور

مغزیجات بخور مخصوصا گردو و بادوم
مرغ ماهی گوشت
کاهو
من شیر نمیخورم جاش دوغ و ماست میخورم

من روزی یه لیوان میخورم
چن تا دونه بادام و بادام هندی و یه گردو

شیر هر روز میخورم
میوه سعی میکنم بخورم
آبگوشت زیاد میخورم
پنیر ماست لبنیات زیاد بخور
مویز

یه لیوان