برای پیاده روی نیم ساعت صبح نیم‌ساعت شب پیاده روی بکنم کافیه؟




بارداری سونو کودک شیر

من بزور 20دقیقه پیاده روی میکنم، دارم سعی میکنم بیشترش کنم، البته درکنارش پله نوردی و ورزش هم میکنم

بلهههه

من از 31هفته روزی ده دیقه شروع کردم تادیشب رسیدم به 25دیقه🤭🤭
واقعانمیتونم اونم به سختی میرم ولی باز ترسیدم نکنه زود باشه زیاد راه برم خوب نباشه

در حدی پیاده روی کن که
تنبل نشه بدنت و آماده باشی برا هفته های آخر بیشتر پیاده روی کنی
همون روزی نیم ساعت خوبه ....
هفته ۳۷ دیگه بیشترش کن

عزیزم زود نیست تو هفته شما؟

من روزی ده کیلومتر ماه آخر راه میرفتم
روز درمیون هم میرفتم باشگاه تمرین های مخصوص زایمان انجام میدادم
آخر چهل هفته و دو روز بدون درد با آمپول فشار زایمان کردم😅

دکترم تو این هفته ها به من گفته روزی نیم ساعت تا چهل و پنج دقیقه پیاده روی کافیه
ولی نمی‌دونم به هفته های شما برسم شاید بیشتر بشه برای منم
شما آروم راه میرید؟

زیادم هست بابا من همین نیم ساعتم الان نمیتونم برم

تواین هفته خوبه