خانوما کیا قندشون لب مرز؟دکتر به من گفت قندت لب مرز باید مراعات کنی و قرص متفورمین برام نوش این سری رفتم گفت قرص قط کن خودت مراعات کن دیگه مراقب باش حالا منم همش ضعف دارم اصلا تحمل ندارم نمیدونم چی بخورم چی نخورم اصلا چطوری مراعات کنم با این ضعفو حال بدیم😭

من قندم 96 بود
چهل روز مراعات کردم
نون لواش حذف کردم به جاش فقط سنگک خوردم..
قندای مصنوعی تا جایی که میشد حذف کردم
ولی خب کیک خونگی و بستنی در حد رفع هوس می‌خوردم..
خرما کم خوردم
میوه هم هندونه و خربزه کمتر می‌خوردم بقیه رو بیشتر
چند روز پیش آزمایش دادم شده بود 76

بمنم گف لب مرزه‌ . ن قند میخورم ن شکر ن نوشابه‌ بازم لب مرزه قنده منو مسخره. کرده

آعکس آزمایشتو بزار . ندیدم تو پروفایلت

یه برنامه تغدیه ای عالی هست با بهترین متخصص های تغذیه‌ای
به اسم لیمومی
اشتراک بابا نیست .
بهترین اپلیکیشن با پیگیری عالی .
یه مدت زیر نظر دکتر تغذیه باش
بهش بگو بارداری یه برنامه تغذیه بهت میده که هم همه مواد لازم به بدنت برسه برای نی نی و خودت ‌
هم قندخون و همه چیو کنترل میکنه با تغذیه سالم
خوبیش اینه اصلا نه گشنگی میکشی نه ضعف

حالا گفته لب مرزه
چون قند دو نفرو داری الان
نگفته مرزو رد شده که
آفرین همبنوری به خودت استرس بدی خوب میشی
ادامه بده .
نون و برنج رو کم کن
قندو سکرو کم کن
عسلو طبیعی پیدا کن
یا از آجیلی مویز بگیر فروکتوز یا لاکتوز که قند شیره بهتر از گلوکوزه
البته اگه شیرم زیاد میخوری کمش کن .
آب همیشه دم دستت باشه قلپ قلپ بخور
کلیه ت دفع کنه قند اضافی رو
چون قند اضافی تو کبد تبدیل به چربی میشه
ولی لب مرزی نگران نشو .
تو حاملگی پیش میاد .

باید میوه های شیرین نخوری خریزه هندونه انبه انجیر
مربا عسل بستنی
نون و برنجم کم کنی
منم قندم ۹۶ بود گف مراعات کن

کربوهیدرات رو کم کن
اگه برنج خوری یا نون خور اینا کربوهیدرات زیاد دارن کمش کن .
اگه چایی خوری از فردای طبیعی استفاده کن مثل مویز و کشمش و این چیزا که فروکتوز داره گلوکوز نداره.
تحویز دکترم بخور ‌
ولی با همینا میتونی قندتو بیاری پایین . مادرم قند شدید داشت رعایت کرد اومد پایین

برا من ۹۵ بود
شیرینی جات نخوردم اومد رو ۷۲

شوهر منم قند ناشتا ۱۲۵ گفت لب مرزه مراعات کن ولی مراعات نمیکنه دیونم کرده