خانما از امروز پیاده روی شروع کنم بنظرتون؟

بذار هروقت شدی ۳۷و ۱ ورزشای اصلیتو شروع کن
الان درحد ده دقیقه پیاده روی اروم باشه که ورم نکنی بسه

من پیاده روی هفته ۳۳و۳۴بودمیرفتم خیلیم باز نرفتم تاالان الانکه میرم واژنم دردمیکنه شدید نمیتونم راه برم بایددرازبکشم وفشارمیاره بهم بچه ک الانه ک بیادبیرون

اگ میخواین طبیعی ب دنیا بیارین پیاده روی ازالان برین برای من ازدوهفته قبل گفت برو

من دیروز رفتم بیرون اصلا نمیتونستم راه برم فشار میومد زیر شکمم

نع گلم زودع

اره دیگه