خانما بنظرتون میتونم پیاده روی رو از الان شروع کنم؟ ۳۳هفته و ۱ روزم؟

به منکه از اول ،25گفته شروع کن روزی ده دقیقه ولی بیشتر بخاطر وزنم گفت الانم که نیم کیلو تو ی هفته کم کردم

خیلی کم ...

نه عزیزم الان زوده خیلی من هنوز استراحت مطلقم فردا میرم تو ۳۵ بزار دکترت هروقت گفت شروع کن

ن زوده

یکم زوده