خانما بنظرتون از امروز شروع کنم به پیاده روی
مثلا در حد پونزده دقیقه

اره دیگه پیاده روی کن پله هارو بالا پایین کن خیلی خوبه زود باز میکنی

بزار ۳۷ شدی

من از همین الان پیاده روی میکنم روزی نیم ساعت
اگه پیاده روی نکنیم عضلات از بین میره
ولی آرام و با حوصله

نظر دکترت رو بپرس

من روزی یه ساعت میرم

دکتر من گفته روزی ۳ تا۲۰ دقیقه پیاده روی برو

من سر دخترم انقدرررر پیاده روی کردم که پاهام دیگه جون نداشت ماه اخر منظورمها ولی دریغ از یک سانت باز شدن😂