پیاده روی رو شروع کردم بنظرتون در چ حد باشه از الان؟

۳ پاسخ

من زیاد نمیتونم راه برم کمر درد میگیرم از الان تا هفته آخر نمیدونم چی بشه

اول بیست دقیقه باش بعدن هفته هات هی عوض میشه هی پیاده روی پیشتر انجام بده

روزی نیم‌ساعت اخراش روزی دوتا نیم‌ساعت

سوال های مرتبط

مامان نی نی مامان نی نی ۱ ماهگی