بچه ها اهن و ویتامین دی رو من بعد از صبحانه و یا ناهار باهم میخورم، مشکلی پیش نمیاد؟؟

اهن را شبا قبل خاب بخوری بهتره
ویتامین دی هم فاصله بین صبخ تاظهر

به من گفت اهن وبعدصبحانه بخورم

آهن رو سعی کن نیم ساعت قبل یا بعد از چای و لبنیات و قهوه بخوری ویتامین دی هم که با غذا پیشنهاد میشه ولی برای آهن سعی کن دقت کنی تا جذبش‌بهترین حالت باشه

من ویتامین دی همراه ناهار میخورم برای جذب بهتر گفته آهنم در طول روز میخورم

اهن رو سعی کن حداقل دوساعت بعد از شام بخور که معده ات یکم خالی شده باشه جذبش بهتره ویتامین دی رو هم بعد از صبحانه ی چرب بخور مثلا تخم مرغ

دی بعد ناهار و آهن شبها

اهن باید با معده خالی باشه دوساعت قبل ناهار یا شام بخور .
ویتامین د باید بعد ناهار بخوری .

بمن گفت صبا دی بخور
عصر یا شب آهن همراه وعده غذایی

من دکترم گفت بعد صبحانه دوتاشو بخورم