مامانای عزیز قرص آهن کی بخوریم
من اسید فولیک بعد صبحانه
ویتامین دی بعد ناهار
کلسیم دو ساعت بعد ناهار
ویتامین هم بعد کلسیم
آهن کی بخورم

شب بخور موقع خواب

بابام فرقی نمیکنه که من اصلا تو این مورد حساس نیستم بخدا فقط روزی یدونه میخورم تو آن تی هم اصلا چیزی نگفتن

سلام یه گروه داریم توی تلگرام مخصوص اقدامی ها و باردارها دوست ماما هم داریم اونجا تعدادمون کمه ولی فعالیم میتونین اونجا دردودل کنید یا از تجربه ی بقیه استفاده کنید ❤️
اگه خواستین به آیدی تلگرام
@z4sadat
پیام بدین

وای من شب قبل خواب دوتاش و باهم میخورم

آهن شب ها قبل از خواب یا دو ساعت بعد از شام

ويتامينتم تو روز بخور فقط كلسيم بهتره قبل از خواب با يه ليوان پر آب بخوريش دكترم گفته

اسید فولیک وقتی ک معده ت خالیه
کلسیم شب باید بخوری
مولتی ویتامین بعد ناهار یا صبحانه

شب قبل از خواب

من اصلا یادم نمیشه لامصب جا به جا میندازم اول مولتی بعدش یدفولیک بعدش ویتامین د ۳