دکتر دعوام کررررد وزنم شد۷۹🥲😅
وزن قبل بارداریم‌۶۵بود..اخه چیکارکنم همش گرسنمه
مگه میشه توبارداری رژیم گرفت؟؟
خانوماشما چیکارمیکنیدوزنتون کنترل شدع؟

قند و شکر و حذف کن اخر شب غذا نخور سعی کن فاصله شام با خوابت ۲ یا ۳ ساعت باشه حوصله ت ک سر میره نرو سراغ هله و هوله و غذا خوردن اینا خیلی وزن الکی ب مادر میده رو جنین تاثیری نداره کم کردنش برا مادر خیلی سخت میشه بعد زایمان🥲

فعالیت داشته باش تو خونه ، برنج زیادی نخور ، غذا درحد سیر شدن بخور ، مولتی‌ویتامین اگه میخوری اون خیلی وزن آدمو زیاد میکنه

والا من که حسابی چاق میشم . چون وحشتناک گرسنمه . همه چی دلم میخواد . اصلا حس میکنم مرض گرسنگی گرفتم ، خیلی درد بدیه

😔😔😔😔😔

منکه از ۶۲دیروز کشید ۷۸بودم 😑😑

هر چی هوس میکنی زیادمیخوری 😁😁
من گاهی ن۱میخورم اوایل خیلی وزنم بالا رفته بود الان با ورزش و کم خوردن درستش کردم

من کلا ۸ کیلو اضافه کردم تاالان اونم این ماه اضافه شد فعالیتم خیلی کم شده وگرنه کلا ۴ کیلو اضافه کرده بودم تا ماه ۸

ببین پروتئین و حبوبات خیلی خوبن من همیشه عدسی و ابگوشت و سینه مرغ و این چیزا برا میان وعده خودم درست میکنم تا امروزم کلا۷ کیلو اضافه کردم

مولتی رو یه روز درمیون بخور
مولتی باعث اشتها زیاد میشه

منم قبل بارداری ۶۵ بودم الان شدم ۷۵ 🥲
چند روزیه کنترل میکنم زیاد بالا نره وزنم

عزیزم منم توی بارداری های قبلیم نظرم این بود مگه زن حامله می‌تونه رژیم بگیره و زیاد غذا میخوردم حتی با وجود دیابت بارداری هیچ مراعاتی نمی‌کردم تا اینکه بارداری قبلیم برام درس شد ، الان واقعا با حساب و کتاب میخورم،بیشتر غذاهام نونی هست اونم فقط نون سنگک،منم بدون برنج نمی‌تونستم دووم بیارم ولی چاره ای نبود که تحمل کنم،شما هم رعایت کن بعد که زایمان کردی انشالله هر روز برنج بخور

عزیزم این وزن خودت وزن جنین باید رعایت کنی خیلی بده میگن اًافه وزن زیاد

تو حتما چیزایی میخوری ک وزن خودتو میبره بالا ن جنین
و این بده باید رعایت کنی
نباید فست فود و نوشیدنیای گازدار و کربوهیدرات زیاد بخوری
سرچ کن چیزای مقوی ک فقط برای جنین خوبه و وزن مادرو کنترل میکنه رو بخور

من تا الان کلا یک کیلو نیم اضافه کردم
کم میخورم خیلی نمی‌خورم

قدت چنده؟
روغنو و برنج و شکر و ... کلا حذف کن

حالا من اشتها ندارم وزنم استپ خورده