«سلام مامان عزیز، مرسی که به سلامت فرزندت اهمیت میدی. 🌸 این هم فرمول دقیق حجم غذای کودک بر اساس سنش که خواسته بودی:
فرمول طلایی: «یک قاشق غذاخوری به ازای هر سال سن»
برای اینکه خیالت راحت بشه، در هر وعده اصلی، به ازای هر سال از سن کودک، 1 قاشق غذاخوری از هر نوع ماده غذایی (برنج، گوشت، سبزیجات) براش کافیه:
​👶 1 تا 2 سالگی:
​اندازه معده: به اندازه مشت کوچک خودش ✊
​سهم هر وعده: 2 تا 3 قاشق غذاخوری برنج یا پوره، به همراه 1 قاشق مرباخوری گوشت نرم شده و کمی سبزیجات پخته.
​👦 2 تا 3 سالگی:
​سهم هر وعده: 3 تا 4 قاشق غذاخوری از غذای سفره (مثل برنج یا ماکارونی) به همراه 1 تکه کوچک گوشت یا مرغ (اندازه نصف قوطی کبریت).
​👧 4 تا 6 سالگی:
​سهم هر وعده: حدود 4 تا 6 قاشق غذاخوری برنج، به همراه یک تکه گوشت کوچک و 3 تا 4 قاشق سبزیجات یا سالاد.
​🛑 حرف آخر منه پرستار به شما:
اشتهای بچه‌ها نوسان داره؛ یک روز کمتر می‌خورند و یک روز بیشتر. تا زمانی که نمودار رشد کودک در چکاپ‌ها رو به بالا و نرماله، یعنی حجم غذایی که می‌خوره برای بدنش کاملاً کافیه و جای هیچ نگرانی نیست

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط